O baie fierbinte cu săruri aromate este o alegere excelentă pentru relaxare. Potrivit unui nou studiu, utilizarea frecventă a unei băi calde nu numai că calmează, dar funcționează și bine împotriva problemelor cardiace. Conform analizei, această procedură reduce riscul ca pacienții să moară din cauza bolilor de inimă sau accident vascular cerebral.
Date de sondaj
Peste 30.000 de persoane au participat la un studiu care își examinează obiceiurile de scăldat. Participanții japonezi cu vârsta cuprinsă între 40 și 59 de ani fără antecedente de cancer sau boli cardiovasculare au fost recrutați pentru studiu, iar cercetătorii i-au urmat între 1990 și 2009.
Au înregistrat puțin peste 2.000 de „incidente” cardiovasculare, cum ar fi accident vascular cerebral sau atac de cord. Dacă vă scufundați în apă fierbinte cu săruri pe zi, este posibil să aveți un risc cu 28% mai mic de boli cardiovasculare și un risc cu 26% mai mic de accident vascular cerebral.
Băile frecvente au fost, de asemenea, corelate cu un risc mai scăzut de hipertensiune arterială, potrivit unui studiu publicat în revista Heart.
De ce baia funcționează bine pe inimă
Medicii ar putea recomanda înmuierea în apă caldă pentru a preveni bolile de inimă. Ei au menționat că studiile anterioare au legat expunerea la căldură de un risc redus de probleme cardiace, potențial datorate expunerii la căldură, temperatura corpului, ritmul cardiac, ritmul cardiac și fluxul sanguin.
Aceste efecte sunt similare cu efectele exercițiilor fizice și se crede că îmbunătățesc funcția vasculară pe termen lung.
Oamenii de știință avertizează că, dacă băile sunt prea fierbinți, acestea pot provoca căldură.
Îmbunătățește starea de spirit și reduce stresul
A face o baie îți îmbunătățește starea de spirit. Potrivit psihologului Neil Morris, scufundarea în apă caldă ajută la depășirea depresiei și a tensiunii nervoase, deoarece este „o combinație excelentă de izolare, calm și confort”. Sentimentul de siguranță pe care îl simțim atunci când ne cufundăm într-un lichid cald subconștient seamănă cu sentimentul de a fi în pântec, unde este plăcut și calm. În general, luarea unei băi creează o senzație de confort și ușurință, care vă permite să vă relaxați mintea și apoi corpul.
Îmbunătățește somnul
Baia te ajută să adormi mai repede. Oamenii de știință recomandă să dormiți într-o cameră răcoroasă, deoarece temperatura corpului mai rece vă permite să adormiți mai repede. Dacă faceți o baie fierbinte, temperatura corpului crește. Și apoi, ieșind din baie, corpul se va răci mai repede, pregătindu-se astfel mai repede pentru un somn sănătos.
Ameliorează durerile articulare
O baie caldă ameliorează durerile musculare. Acest proces îmbunătățește circulația sângelui și ajută la ameliorarea durerilor și tensiunii musculare. Băile fierbinți cu sare reduc inflamația articulațiilor cauzată de artrită sau alte boli musculare.
- Cadă cu hidromasaj pentru mai puține calorii - Tialoto
- Știați că a face o baie fierbinte poate fi la fel de bun pentru sănătatea dumneavoastră ca jogging-ul de dimineață?
- A face o baie fierbinte arde calorii până la 30 de minute
- Obezitate la copii și educație pentru sănătate, curs de medicină
- De ce cârnații sunt răi pentru inimă Bgonair