1 Acțiuni

Uleiul de măsline este acum banal - auzim din toate părțile cât de util este. Dar ne va ajuta uleiul de măsline să ne protejăm de cancerul de sân? Potrivit autorilor unui studiu realizat în Spania, - da, consumul regulat de ulei de măsline reduce serios riscul de cancer mamar.

ulei

Rezultatele unui studiu realizat la 4.200 de femei arată că prezența zilnică a uleiului de măsline în dieta noastră reduce riscul apariției acestui tip de cancer cu până la 68%.

Oamenii de știință atribuie acest efect al uleiului de măsline grăsimilor nesaturate (mai bine cunoscute sub numele de bune) și unor fitonutrienți pe care îi conține.

Acesta nu este primul studiu privind uleiul de măsline ca factor de reducere a riscului de cancer mamar. Datele dintr-un studiu realizat în Statele Unite arată, de asemenea, că așa-numitul. Dieta mediteraneană - și mai ales prezența sa zilnică caracteristică de cantități mari de ulei de măsline - au, fără îndoială, un efect sănătos, iar oamenii de știință recomandă să mănânce cel puțin trei linguri de ulei de măsline pe zi.

Dacă acest efect nu este suficient pentru dvs., nutriționiștii sunt unanimi: atunci când mâncăm ulei de măsline, satisfacem foamea mai repede și consumăm mai puține alimente în general. Vești bune pentru învinși!

Pentru a face mai ușoară obținerea cantității recomandate de ulei de măsline, nu numai că o puteți pune în salată, dar puteți găti și cu ea - desigur, după ce ați ales tipul potrivit pentru aceasta.

Informații nutriționale - ulei de măsline (cantitate la 100 g)
Calorii (kcal) 884
Grăsime totală 100 g
Grăsimi saturate 14 g
Grăsimi polinesaturate 11 g
Grăsimi mononesaturate 73 g
Colesterol 0 mg
Sodiu 2 mg
Potasiu 1 mg
Glucide totale 0 g
Substanțe de balast 0 g
Zahar 0 g
Proteine ​​0 g
Vitamina A - 0 UI
Vitamina C - 0 mg
Calciu - 1 mg
Fier - 0,6 mg
Vitamina D - 0 UI
Vitamina B6 - 0 mg
Vitamina B12 - 0 µg
Magneziu - 0 mg