Mulți dintre noi nu putem începe ziua fără cafeaua ta de dimineață. Oricum, petreceți ziua fără câteva pahare.

argumente

Cu toate acestea, sunt mulți care nu reușesc să doarmă fără pahar de vin seara. Calmează nervii și ne ajută să ne relaxăm după o zi plină.

Din fericire, există cercetări în favoarea ambelor băuturi. Ceea ce este mai util și de ce - judecați singur.

Calorii pe porție:

Cafea: 237 ml - 2 calorii (fără lapte și zahăr)

Vin: 148 ml - 127 de calorii

Cât plătesc americanii într-un restaurant sau cafenea:

Cafea: 3,28 USD pentru cafeaua standard, dar aproximativ 5 USD pentru specialitățile de cafea preparate de barista

Vin: Aproape 10 dolari pe pahar

Volumul anual consumat în SUA:

Cafea: 80 de litri pe cap de locuitor

Vin: 11 litri pe cap de locuitor

Beneficiile potențiale pentru sănătate ale unui consum moderat:

Cafea: Risc mai mic de boli cardiovasculare, accident vascular cerebral, boala Parkinson, diabet, cancer la ficat, calculi biliari.

Vin: Risc redus de boli cardiovasculare, diabet, insuficiență cardiacă congestivă, accident vascular cerebral.

Avertizări:

Cafea: O băutură cu smântână, caramel, ciocolată și sirop cu 1000 de calorii nu va fi niciodată bună pentru sănătate.

Vin: Potrivit unui studiu de la Harvard, o doză zilnică de alcool poate crește riscul de cancer mamar al unei femei.

Efectele secundare potențiale ale supradozajului:

Cafea: Dependență, insomnie, vorbire rapidă, dinți patați, urinare frecventă, palpitații.

Vin: Dependență, somnolență, dureri de cap, luarea de decizii dificile, luarea de decizii proaste, pierderea locului de muncă.

Sondaje informale:

Cafea: Un studiu german din 2014 susține că cofeina ajută la combaterea cheliei - dar trebuie să o aplici pe cap.

Vin: Un studiu spaniol din 2002 a constatat că persoanele care au băut mai puțin de 14 pahare de vin pe săptămână au fost cu 40% mai puțin predispuse să răcească.

Opinia lui Walter Willett - Guru al alimentației sănătoase de la Harvard:

Cafea: „Riscurile pentru sănătate ale cafelei sunt extrem de mici; insomnia este principalul efect secundar. "

Vin: „Aș alege un pahar de vin pentru că beneficiile sunt mai mari. Cu toate acestea, spun asta ca bărbat peste 60 de ani și suntem la un risc crescut de boli cardiovasculare decât femeile sau tinerii.

Concluzia:

Cafea: Cafeaua este câștigătoare în ceea ce privește cantitatea. Nutriționiștii respectați aprobă consumul de 3 până la 5 pahare pe zi pentru adulți.

Vin: Vinul este, de asemenea, o băutură minunată, pentru unii chiar un elixir magic. Cu toate acestea, este recomandat să nu îl consumați de 3-5 ori pe zi.