cafea împotriva somnului
Terapeuții de la Universitatea din Montreal și Centrul Sacré Coeur pentru Tulburări ale Somnului au efectuat un experiment de laborator care a implicat două grupe de vârstă. Primul grup a inclus persoane de la 20 la 30 de ani, al doilea - de la 45 la 60 de ani.
Voluntarii din ambele grupuri au petrecut două nopți nedormite. Pentru a face față somnului, unui grup i s-au administrat pastile de 200 mg de cofeină, altul - lactoză (acționând ca un placebo). Somnul a primit o doză de cofeină care nu a fost mai profundă, în special de către participanții din grupele de vârstă cele mai înalte, care dorm cu 50% mai puțin decât de obicei. În ambele grupuri sunt eficiența redusă a cofeinei, durata somnului, faza de somn cu undă lentă și faza de somn rapid. Persoanele de vârstă mijlocie au fost deosebit de vulnerabile la semnalele de sincronizare pentru a se trezi și odihni ritmurile circadiene interne ale corpului din cauza efectelor cofeinei.
Astfel, spun experții, se poate considera dovedit că cofeina interferează cu normalizarea somnului, iar acest efect secundar se agravează odată cu vârsta.
- Kimberly Snyder Cafea cu lămâie pentru tratamentul tensiunii arteriale scăzute și a problemelor alimentare
- Ce trebuie făcut în pensionare Muncă laterală pentru pensionari
- Krassimir Cu munca grea totul este posibil! Lubomir Ivanov
- Consumul de cafea este sigur pentru femeile cu boli cardiovasculare
- Ce pot mânca fructe uscate pentru slăbit Revista pentru femei