Știm cu toții cât de important este somnul pentru ca copiii noștri să crească. Dar știm, de asemenea, că nopțile nedormite sunt aproape inevitabile pentru părinții începători. Cât de mult are nevoie de somn copilul, diferă somnul său de cel al adulților, ce ritualuri sunt bune de introdus pentru ca somnul bebelușului să fie liniștit ... Am cerut răspunsuri la aceste întrebări și la alte întrebări interesante legate de particularitățile copiilor somn.Dr. Draganova.

hello

De cât somn are nevoie un copil mic?

În primul rând, vreau să subliniez că durata somnului la copii este foarte individuală și depinde de caracterul și temperamentul lor. Copiii mai calmi adorm mai ușor și dorm mai mult, în timp ce copiilor mai emoționali le este mai greu să adoarmă, se trezesc mai des, au o nevoie mai mare de a simți apropierea mamei.

Nou-născuții dorm aproximativ 15-20 de ore pe zi, trezindu-se la fiecare 2-4 ore din cauza nevoii de a fi hrăniți.

Din prima până în a 3-a lună, bebelușii încep să se trezească, dormind aproximativ 13-16 ore pe zi, dar încă nu au un regim încorporat.

Între a 3-a și a 6-a lună, bebelușii încep să construiască un regim. Unii copii încetează să se trezească noaptea în această perioadă, dar alții continuă să-și caute mesele de noapte. În medie, nevoia de somn este de aproximativ 12-15 ore pe zi, are 2-3 pui de somn în timpul zilei, iar noaptea aproximativ 10-11 ore.

Între a 6-a și a 12-a lună, copiii devin mai activi, dorm aproximativ 12-14 ore pe zi, au 1-2 pui de somn în timpul zilei, iar somnul durează aproximativ 10-11 ore. În această perioadă, unii copii se trezesc încă noaptea.

Între 1 și 3 ani, copiii au nevoie de aproximativ 12-13 ore de somn pe zi, cu 1 pui de somn în timpul zilei și o durată a somnului nocturn de aproximativ 10 ore.

Între 3 și 6 ani, durata somnului este de aproximativ 10-13 ore în total, cu o zi de somn, care la unii copii dispare la aproximativ 4-5 ani.

Nopțile nedormite sunt tipice pentru părinții nou-născuților. Și totuși, cum ai liniști părinții începători?

Perioada nou-născut este un moment de adaptare de la pântece la noua lume din jurul său. Nou-născuții au propriul ritm de somn și veghe, care depinde de nevoia de hrană. Dorm mai multe ore pe zi decât noi, dar se trezesc la fiecare 2-4 ore, ceea ce este diferit de regimul adulților. În primul rând, părinții ar trebui să-și dea seama că aceasta este o trăsătură caracteristică a nou-născuților - până la vârsta de aproximativ 3 luni nu au un regim specific. După aceea, majoritatea copiilor au un regim de somn și veghe bine format și sunt mai puțin predispuși să se trezească noaptea pentru mâncare. În jurul celei de-a 6-a luni este perioada erupției primilor dinți, când nopțile nedormite cresc din nou. În timp, durata somnului nocturn crește și nopțile nedormite ale părinților scad.

Pentru a te liniști, nopțile nedormite sunt o perioadă temporară și vor fi compensate cu toate momentele bune care te așteaptă alături de copiii tăi unici.

Care sunt motivele trezirilor nocturne ale bebelușului?

Plânsul bebelușului este o modalitate de supraviețuire, deci semnalează propria sa nevoie. Principalele motive pentru trezirile nocturne sunt:

  • necesitatea hrănirilor frecvente (tipul de lapte - alăptat sau adaptat, afectează și calmul copilului și intervalele dintre hrănire);
  • colică;
  • scutec murdar;
  • disconfort de temperatură;
  • nevoia de apropiere părintească;
  • temperamentul copilului;
  • dentiţie;
  • boală;
  • dezvoltarea de noi obiceiuri - învață să stea, să se târască, să meargă.

Până la ce vârstă este somnul bun după-amiaza pentru a fi prezent în regimul copilului?

Somnul de după-amiază este necesar pentru copiii cu vârsta de până la 6 ani. Dar dacă somnul în timpul zilei este un motiv pentru care copilul doarme prost noaptea (adoarme greu, adoarme târziu, se trezește adesea, se trezește dimineața devreme), atunci ar trebui scurtat sau chiar scăpat la unii copii. Nevoia de somn după-amiaza și durata acestuia la copii sănătoși este individuală.

Ceea ce determină somnul liniștit al celui mic?

În primul rând, pacea bebelușului este direct dependentă de pacea părinților și mai ales a mamei. Asigurarea temperaturii și umidității optime în cameră este importantă pentru somnul liniștit al copilului. Se recomandă ca hainele și păturile să fie din țesătură de bumbac. Este necesar să oferiți un loc confortabil pentru a dormi. Foarte des în pătuțurile mari bebelușii se simt mai neliniștiți. Coșurile pentru bebeluși sau cuiburile pentru bebeluși (în special pentru bebelușii prematuri) sunt mai potrivite, în care se simt bine înfășurate într-un spațiu mai îngust. Pentru unii bebeluși, punerea mâinilor într-un scutec sau un sac de dormit ajută deoarece sunt deseori uimiți de mișcări. Poziția de dormit este, de asemenea, importantă, unor bebeluși le place să doarmă pe stomac.

Pentru un somn bun, este important ca bebelușul să fie bine hrănit și scutecul să fie schimbat.

Mulți copii doresc să simtă prezența mamei lor, așa că pot fi folosite câteva trucuri, cum ar fi lăsarea hainelor mamei aproape de bebeluș sau înregistrarea vocii mamei.

Somnul unui bebeluș diferă de cel al unui adult?

Așa cum am spus la început, nou-născuții dorm aproximativ 15-20 de ore pe zi, trezindu-se în aproximativ 2-4 ore. Somnul bebelușului se caracterizează prin unele caracteristici.

Atât la adulți, cât și la sugari, alternează fazele somnului profund și superficial, dar durata somnului profund la adulți este de aproximativ 90 de minute, în timp ce la sugari este de aproximativ 50-60 de minute. La sugari, fazele somnului profund și superficial se schimbă la intervale mai scurte - aproximativ 1 oră. Frecvența somnului superficial la sugari este de 2 ori mai mare decât la adulți. În timpul tranziției de la o fază la alta, unii bebeluși se trezesc și apoi le este greu să adoarmă fără ajutor. Pe măsură ce îmbătrânești, perioadele de somn profund devin mai lungi și perioadele de somn superficial scad, iar tranziția la somn profund devine mai ușoară.

Visează de fapt bebelușii?

S-a constatat că această parte a creierului, care este asociată cu starea de repaus, începe să se dezvolte în a 30-a săptămână de gestație și până în a 40-a săptămână de gestație (la nou-născuții pe termen lung) este dezvoltată până la punctul care permite copilul să vadă diferite imagini și lumini în timp ce doarme.

Ce ritualuri de culcare ar trebui introduse?

Introducerea ritualurilor de culcare ajută la calmarea bebelușului și la adormirea mai rapidă. Cu toate acestea, pot începe încă de la 1 lună la bebelușii pe termen lung. Anterior, pentru mulți bebeluși, dezbrăcarea înainte de baie era un coșmar și se exprima în plâns constant până când erau îmbrăcați din nou.

Ar trebui ales un moment pentru pregătirea copilului și cel mai bine este să faceți acest lucru înainte de ultima masă (aproximativ 19-20 de ore). Ar fi o idee bună să urmați aproximativ în același timp, deoarece acest lucru va ajuta copilul să se acumuleze mai repede.

Este bine să ventilați camera de dormit și apoi să o încălziți (desigur, în funcție de sezon). Apoi dezbracă copilul și fă un scurt exercițiu înainte de baie. După baie puteți face un masaj în timp ce lubrifiați pielea cu produse cosmetice adecvate. Urmează îmbrăcarea (poate în haine calde) și hrănirea bebelușului. În timp ce vă hrăniți bebelușul (pe sân sau cu biberonul), puteți crea o atmosferă potrivită pentru somn - lumină slabă, muzică moale. Când bebelușul adoarme, așezați-l ușor în zona de dormit. Dacă se trezește, mai întâi dă-i șansa de a se liniști, dar dacă nu se întâmplă asta, va trebui să-l ajuți - dă-i o suzetă, mângâie-i capul și spatele sau bate-l pe fund, poți cântați-i sau jucați un cântec de leagăn sau sunetul preferat al multor bebeluși cu uscător de păr. Dacă acest lucru nu ajută, va trebui să-l legați pe mâini, într-un cărucior, șezlong, scaun.

Copiii mai mari seara ar trebui să limiteze televizorul și jocurile pe computer, să evite anumite alimente și băuturi și să consume alimente și cantități mari de lichide la culcare.

Fiecare părinte, după ce a avut încredere în instinctele sale și a cunoscut caracterul, nevoile și temperamentul copilului lor, va găsi cel mai bun mod de a-i asigura somnul liniștit.

De ce somnul este atât de important?

Somnul este important pentru creșterea bebelușului și dezvoltarea sistemului nervos, pentru dezvoltarea fizică și mentală a copiilor și comportamentul acestora.

S-a constatat că în timpul somnului la copii stimulează dezvoltarea și creșterea creierului, activează construirea conexiunilor neuronale. În timpul somnului, fluxul de sânge către mușchi crește și, odată cu acesta, afluxul de blocuri, care accelerează creșterea țesuturilor. Hormonul de creștere este secretat. Eliberează proteine ​​biologic active care sunt implicate în construirea răspunsului imun și combaterea infecțiilor.

S-a constatat că somnul slab la sugari este asociat cu un risc crescut de obezitate și probleme de comportament la o vârstă mai târzie. Somnul insuficient la copii duce la afectarea concentrării și a memoriei. De aceea este important să asigurăm un somn liniștit și suficient pentru copiii noștri.