Aproape că nimeni nu a atins această băutură „magică”. Considerat de mulți dintre noi ca un stimulent energetic natural și negat de alții, este un fapt faptul că cafeaua are atât avantajele, cât și dezavantajele sale. De asemenea, este un fapt că mulți oameni încearcă să nu acorde atenție deficiențelor acestei băuturi altfel minunate.

acest lucru

De asemenea, trebuie să ținem cont de faptul că există o mare diferență între cafea și „cafea”. Băutura de calitate este la un preț mult mai mare decât tipurile mai obișnuite, dar garantează o experiență gustativă mult mai bună.

Indiferent de gust, aici ne vom uita la avantajele și dezavantajele consumului obișnuit de cafea

Avantaj
Reduce riscul de diabet. Toate acestea sunt fapte. Persoanele care beau cafea în mod regulat au șanse mult mai mici de a dezvolta diabet decât persoanele care evită băutura. Conform cercetărilor medicale, cu fiecare ceașcă de cafea consumată pe zi, riscul de diabet de tip 2 scade cu 7%.

Avantaj
Consumul de cafea reduce și riscul bolii Parkinson și Alzheimer. Potrivit cercetărilor moderne, cafeaua conține substanțe care pot afecta probabilitatea de a dezvolta Parkinson sau Alzheimer. Motivul pentru aceasta este cofeina și o altă substanță din băutură, a cărei combinație permite corpului să construiască „arme” împotriva apariției bolii. Același studiu notează că în acest scop este bine să consumi aproximativ 5 căni de cafea pe zi.

Avantaj
Împotriva infarctului și a altor boli de inimă
Așa este, cafeaua ajută la prevenirea unor astfel de boli. De vreme ce cafeaua s-a crezut mult timp că are efectul exact opus asupra corpului, practic nu există dovezi în acest sens. De fapt, cercetările moderne sugerează că consumul zilnic de cafea ar putea reduce riscul de boli de inimă și atac de cord cu până la 45%. Informații mai specifice arată că cei mai protejați de aceste boli sunt persoanele care consumă între 2 și 4 căni de cafea pe zi - au o probabilitate redusă de probleme cardiace cu până la 20%. O băutură excesivă de cafea ar putea duce însă la efectul exact opus al celor de mai sus.

Avantaj
Reduce riscul de cancer. Se crede că cafeaua reduce riscul de cancer și mai ales unele tipuri de boli insidioase. Bărbații care beau cafea în fiecare zi au un risc mai mic de a dezvolta cancer de prostată. Doza necesară este între una și trei căni de cafea pe zi. Studiile arată că astfel o persoană are cu 30% mai puține șanse de cancer. Oamenii de știință din domeniu susțin, de asemenea, că dacă doza este dublată, riscul de cancer se va dubla.

Avantaj
O bombă antioxidantă! Da, cafeaua este bogată în antioxidanți. Acestea reprezintă practic o parte majoră a conținutului său de calitate. Acestea sunt substanțe care pot fi găsite în cantități mari în fructe, legume, nuci, semințe, leguminoase, vin roșu și ciocolată. Acești antioxidanți fac o treabă excelentă atunci când vine vorba de stimularea sistemului imunitar al organismului, protejând împotriva cancerului și a altor boli grave.

Dezavantaj
Cafeaua ar putea crește nivelul colesterolului în organism. Oricât de mult nu vrem, așa este. Dezavantajul consumului excesiv de cafea este că crește colesterolul. Vestea bună este că acest lucru este important în primul rând pentru cafeaua nefiltrată, cum ar fi espresso și latte.

După această logică, cafeaua trecută printr-un filtru de hârtie este mai bună, deoarece este filtrul care captează unele particule ale băuturii, care conțin substanțe care cresc colesterolul.

Dezavantaj
Cafeaua ar putea duce la creșterea în greutate. Da, ne pare rău să spunem acest lucru, dar o serie de studii arată exact acest lucru. Dar există o „literă mică” la această știre. Cafeaua nu este motivul pentru a îngrasa kilograme în plus. Aceasta este „vina” suplimentelor pe care le-am pus - zahărul, care este principalul vinovat. Laptele și smântâna pun capăt ideii unei diete de slăbit în care este prezentă cafeaua.

Dezavantaj
În practică, este considerată o substanță de care putem deveni dependenți. Dacă beți cafea în mod regulat, probabil că sunteți conștient de faptul că cofeina din această băutură creează dependență. Cofeina este o substanță atât de „încântătoare” încât chiar și persoanele care beau doar o ceașcă de cafea pe zi au dificultăți dacă trebuie să oprească cafeaua.

Oprirea consumului obișnuit de cafea poate duce la diverse simptome, cum ar fi oboseală, dureri de cap, insomnie, schimbări de dispoziție, iritabilitate și panică nervoasă.
Chiar și cafeaua decofeinizată ar putea duce la dependență nedorită pentru cei care o folosesc.

O schimbare suplimentară pe care cafeaua o are asupra corpului este efectul pe care îl are asupra creierului. Și anume, eliberarea excesivă de dopamină. El este cauza sentimentului de plăcere și este responsabil pentru așa-numitele un tremur pe care îl simt mulți consumatori de cafea.

Dezavantaj
Crește ritmul cardiac și crește tensiunea arterială. Fapte de luat în considerare atunci când bem cafea prea des. Stimulenții din cafea contribuie la această schimbare în organism. Acestea pot duce la o creștere temporară vizibilă a tensiunii arteriale și la creșterea ritmului cardiac, deoarece cofeina stimulează sistemul nervos central și astfel corpul eliberează adrenalină. În cazul în care beți cafea des, sunteți probabil obișnuiți cu acest efect al băuturii și acest lucru nu vă impresionează prea mult. Problema cu această situație este că organismul se obișnuiește cu aceste ritmuri de lucru ale sistemului nervos și de acum înainte toți cei care beau cantități mai mari de cafea au nevoie de mai multe cantități pentru a dobândi efectul dorit al băuturii.

Dezavantaj
Un efect neplăcut pe care îl poate provoca cafeaua sunt problemele de somn și mai precis apariția insomniei. De ce? - deoarece efectul substanțelor conținute în cafea rămâne în organism până la 12 ore. Aceasta înseamnă că cei mai sensibili își simt efectele mai puternic. Și mai exact - dacă beau cafea după-amiaza târzie, probabil că nu s-ar putea culca la nouă, ca de obicei. Acest efect al insomniei poate apărea chiar și la persoanele obișnuite cu această băutură și efectele acesteia.

Dezavantaj
Cafeaua este considerată o băutură cu adevărat gustoasă, dar un lucru este sigur - în timp provoacă întunecarea dinților. Iubitorii obișnuiți de cafea ar observa cu siguranță că, de-a lungul anilor, dinții capătă pete întunecate. Cu cât bem mai multă cafea, cu atât avem mai multe șanse să avem o nuanță galbenă pe dinți.

Alte cauze ale întunecării dinților funcționează în combinație cu cafeaua. Acestea sunt starea generală a cavității bucale, starea smalțului dinților, precum și cantitatea de acid din salivă.
Deși toate aceste condiții sunt strict individuale, un lucru este sigur - consumul frecvent de cafea duce de fapt la întunecarea dinților.

Acestea sunt câteva dintre principalele avantaje și dezavantaje pe care le oferă cafeaua și utilizarea regulată a acesteia. În cele din urmă, efectul utilizării moderate este important. Este exact ceea ce trebuie subliniat.