Știe cineva câte calorii sunt conținute într-un kilogram de grăsime.

bb-team

9000 kk, dar pentru asta nu a fost nevoie să rulați un subiect întreg, există un google

Nu, aproximativ 7.000 kcal. Motivul este că o liră țesut adipos nu este 100% grasime. Există spații intercelulare pline de apă, molecule de proteine, aminoacizi, acizi nucleici și, în mod ciudat, ici și colo o moleculă de glicogen. În urmă cu 3-4 ani, am făcut un studiu detaliat cu Petar Petrov cu această ocazie, fiecare cu sursele proprii, pentru a compara rezultatele. Există o altă eficiență a metabolismului grăsimilor nu este de 100%, există pierderi de temperatură de 28-32% (citez din memorie). Nu întâmplător glucoza este combustibilul preferat pentru vremea caldă.:) Dacă eficiența motorului nostru biologic ar fi 100% ne-am numi „mișcare perpetuă”.

Întrebarea sa a fost pentru un kilogram de grăsime nu pentru un kilogram de grăsime: săgeată: idee:

Cred că a vrut să întrebe despre aceasta din urmă. Nimic, acum le știe pe amândouă.

Am postat un subiect pentru că cred că va fi util multor oameni.
Multumesc pentru informatii.

Mușchiul uman înlocuiește cu munca eficiența a 25-35% din energia eliberată, pentru comparație aceasta este mai slabă decât un motor diesel cu o eficiență de 35-45%. Aceasta este pentru motorul bio


JammingMan le percepeți ca pe o sursă de energie?

Mușchiul uman înlocuiește cu munca eficiența a 25-35% din energia eliberată, pentru comparație aceasta este mai slabă decât un motor diesel cu o eficiență de 35-45%. Aceasta este pentru motorul bio


JammingMan le percepeți ca pe o sursă de energie?

Bine, dar din ce surse intenționați să le luați?
Sunt saturate și nesaturate, sper că nu urmați sfatul lui Schwarzenegger de a mânca 1 margarină seara.

[citat autor = „morphey”] Bine, dar din ce surse intenționați să le luați?
Sunt saturate și nesaturate, sper că nu urmați sfatul lui Schwarzenegger de a mânca 1 margarină seara.

Nu le voi accepta. Le am. Îmi cer scuze pentru că am scris subiectul ambiguu și inexact.
185cm. Sunt și cântăresc 105 kilograme. Conform calculelor mele, trebuie să slăbesc 20 de kilograme (sau cel puțin 10 kilograme). Îmi fac facturile pentru a le scoate până în vară, dar îmi este foarte greu pentru că am voință doar când sunt plin și mă plictisesc de cardio. Nu am pasiune și acum cred că sunt slab: plânge:

[citat autor = „JammingMan”] [citat autor = „morphey”] Bine, dar din ce surse intenționați să le luați?
Sunt saturate și nesaturate, sper că nu urmați sfatul lui Schwarzenegger de a mânca 1 margarină seara.

Nu le voi accepta. Le am. Îmi cer scuze pentru că am scris subiectul ambiguu și inexact.
185cm. Sunt și cântăresc 105 kilograme. Conform calculelor mele, trebuie să slăbesc 20 de kilograme (sau cel puțin 10 kilograme). Îmi fac facturile pentru a le scoate până în vară, dar îmi este foarte greu pentru că am voință doar când sunt plin și mă plictisesc de cardio. Nu am pasiune și acum cred că sunt slab: plânge:

Ei bine, când ai început să calculezi, ai numărat câte calorii iei pe zi ?
Și cât scad din proteine, cât din grăsimi și cât din carbohidrați?

[citat autor = „morphey”] [citat autor = „JammingMan”] [citat autor = „morphey”] Bine, dar din ce surse intenționați să le luați?
Sunt saturate și nesaturate, sper că nu urmați sfatul lui Schwarzenegger de a mânca 1 margarină seara.

Nu le voi accepta. Le am. Îmi cer scuze pentru că am scris subiectul ambiguu și inexact.
185cm. Sunt și cântăresc 105 kilograme. Conform calculelor mele, trebuie să slăbesc 20 de kilograme (sau cel puțin 10 kilograme). Îmi fac facturile pentru a le scoate până în vară, dar îmi este foarte greu pentru că am voință doar când sunt plin și mă plictisesc de cardio. Nu am pasiune și acum cred că sunt slab: plânge:

Ei bine, când ai început să calculezi, ai numărat câte calorii iei pe zi ?
Și cât scad din proteine, cât din grăsimi și cât din carbohidrați?

Consum între 1000 și 1500 Kcal (nu știu cât de mult cad din proteine, grăsimi și carbohidrați), iar consumul meu în zilele de antrenament este undeva la 3000 Kcal.

[quote author = "JammingMan"] [quote author = "morphey"] [quote author = "JammingMan"] [quote author = "morphey"] Bine, dar din ce surse intenționați să le acceptați?
Sunt saturate și nesaturate, sper că nu urmați sfatul lui Schwarzenegger de a mânca 1 margarină seara.

Nu le voi accepta. Le am. Îmi cer scuze pentru că am scris subiectul ambiguu și inexact.
185cm. Sunt și cântăresc 105 kilograme. Conform calculelor mele, trebuie să slăbesc 20 de kilograme (sau cel puțin 10 kilograme). Îmi fac facturile pentru a le scoate până în vară, dar îmi este foarte greu pentru că am voință doar când sunt plin și mă plictisesc de cardio. Nu am pasiune și acum cred că sunt slab: plânge:

Ei bine, când ai început să calculezi, ai numărat câte calorii iei pe zi ?
Și cât scad din proteine, cât din grăsimi și cât din carbohidrați?

Consum între 1000 și 1500 Kcal (nu știu cât de mult cad din proteine, grăsimi și carbohidrați), iar consumul meu în zilele de antrenament este undeva la 3000 Kcal.

Acest lucru este imposibil - luați cel puțin 2000, altfel nu veți avea puterea pentru nimic