Cafeaua blindată este un hit absolut chiar acum și majoritatea vedetelor o beau. Se zvonește că este magic pentru slăbit, dar să vedem dacă așa funcționează corpul și la ce ne putem aștepta de la consumul acestuia.

Ce este mai exact cafeaua blindată?

Cafeaua blindată este o băutură de dimineață care crește energia, îmbunătățește concentrarea și sațietatea. Versiunea originală folosește 2 căni de cafea, 2 linguri de ulei și 2 linguri de ulei MCT (trigliceride cu lanț mediu, care sunt extrase din ulei de palmier sau nucă de cocos). Dacă urmați aceste instrucțiuni, cafeaua dvs. va conține între 250 și 500 de calorii, cu condiția să nu utilizați alți aditivi.

Ce este uleiul MCT?

ajută

MCT (triglicerid cu lanț mediu) - un triglicerid bulgar cu lanț mediu - este un tip de grăsime conținută în uleiurile de lapte, palmier și nucă de cocos.

Susținătorii consideră că MCT este mai eficient decât trigliceridele cu lanț lung găsite în alimentele grase. Datorită structurii lor, MCT-urile necesită mai puțin timp de degradare.

În loc să vă crească glicemia, aceste grăsimi merg direct la ficat și dau mai multă energie organismului, iar riscul de a acumula grăsimi este aproape neglijabil.

Deoarece sunt ușor de digerat, acestea sunt adesea prescrise pacienților cu probleme digestive și deficiențe enzimatice.

Trigliceridele cu lanț mediu pot fi găsite și sub formă de tablete, care sunt adesea folosite de sportivi ca o modalitate sigură de a face față grăsimii subcutanate.

Care este acțiunea untului?

Uleiul animal de pășunat conține 200 de calorii (cafeaua în sine nu are calorii). Majoritatea grăsimii din ea sunt saturate, dar fanii băuturii preferă să aleagă combinații mai cremoase cu lapte și smântână, de exemplu.

Acest lucru încetinește absorbția băuturii și poate prelungi efectul cofeinei. În ceea ce privește proprietățile uleiului de la animalele care pasc, acesta are o concentrație mai mare de omega-3 și unele vitamine.

Chiar funcționează?

Dacă sună confuz, este - un ingredient accelerează absorbția, iar celălalt încetinește efectul cofeinei, de unde contradicțiile.

De fapt, încă nu există studii efectuate la om cu privire la efectele cafelei blindate, ale căror beneficii sunt considerate a fi rezultatul studiilor efectuate la șobolani - arată o schimbare a metabolismului, datorită băuturii, dar ceea ce se întâmplă în corpul uman este încă necunoscut sau cel puțin nu susținut de dovezi și totul se bazează pe sentimentele oamenilor care consumă băutura.

Ajută la slăbit?

Depinde cel mai mult de tine, dacă și ce mănânci la micul dejun. Dacă beți cafea blindată în loc de micul dejun sau pentru a reduce alimentele cu zahăr, vă poate ajuta, dar dacă nu schimbați nimic în dieta dvs., dar includeți doar cafea blindată, nu vă așteptați la rezultate pozitive.

Băutura vă poate oferi o senzație de sațietate - consumul de mai multe calorii din surse care sunt digerate mai lent vă va ajuta să reduceți supraalimentarea ulterior.

Dar - există una mare DAR - consumul multor băuturi grase nu are întotdeauna un efect bun. De fapt, aportul de lichide vă poate face mai foame la următoarea masă, care se bazează din nou pe diferitele stiluri de viață și pe diferitele corpuri pe care le avem.

O mare problemă este dieta pe care o aveți în general. Dacă nu vă limitați aportul de alimente dăunătoare, includerea cafelei blindate poate avea efectul opus, deoarece adăugați o cantitate mare de grăsimi în dieta dvs., care, dacă este bogată în carbohidrați, va duce la creșterea în greutate. Nu numai atât, alimentele rapide conțin o cantitate uriașă de grăsimi nesănătoase inutile, deci dacă nu planificați o schimbare a dietei generale, atunci cafeaua blindată este mai mult decât inutilă.

In concluzie se poate spune că dacă îți place gustul cafelei blindate, îl poți bea și nu te va face rău, dar nu te baza doar pe ea atunci când vrei să slăbești.