De ani de zile s-a spus că aportul de calorii în timpul unei diete nu ar trebui să depășească 1.200 pe zi. Având în vedere că de obicei avem nevoie de 1500 pe zi, adică atunci când urmăm o dietă, este adecvat să reducem aportul zilnic de energie cu 300 de calorii.
În ciuda acestor condiții clare, continuăm să monitorizăm numărul de calorii conținute în dieta noastră obișnuită, gândindu-ne că acest lucru ne va ajuta să slăbim mai eficient.
Adevărul este că, indiferent cât de mult am număra, număra sau reduce numărul de calorii, nu vom obține rezultatele dorite.
Contrar percepțiilor de întrerupere a caloriilor, acestea nu indică cantitatea de grăsimi și/sau carbohidrați. Dimpotrivă - reprezintă cantitatea de energie pe care o oferim organismului pentru a fi sănătos și activ.
Cel mai important lucru în timpul dietei este aportul alimentar, nu numărul indicat pe ambalajul produsului.
Exemplu: Organismul nu va reacționa în același mod dacă beți o sodă nealcoolică egală cu o lingură de ulei sau mâncați o banană care conține fibre, carbohidrați și potasiu.
Numărând numărul de calorii, singurul lucru pe care îl vom realiza este lipsa de plăcere a mâncării. Prin urmare, nu vă veți simți nici plini, nici mulțumiți de felul de mâncare delicios pe care l-ați pregătit.
Perioadele de regim sunt suficient de probate, de ce strică chiar și cele mai mici plăceri cu griji, care evident nu au sens?
- Numărarea caloriilor nu este o modalitate eficientă de a slăbi
- Numărarea caloriilor nu este la modă
- Bulion bogat în potasiu - cheia pierderii în greutate Alimentație sănătoasă și dietă în calorii
- Cafeaua blindată - ajută într-adevăr dietele de slăbit
- 3 avantaje și dezavantaje ale numărării caloriilor - Strong by Science