Dacă sfecla nu este o parte obișnuită a dietei, ar trebui să le includeți!

Sfecla conține fitonutrienți numiți betalaini, care s-au dovedit a avea proprietăți antioxidante, antiinflamatorii și detoxifiante. Aceste legume din conopidă conțin, de asemenea, substanțe nutritive puternice care protejează împotriva bolilor cardiovasculare, a defectelor congenitale și chiar a unor forme de cancer.!

tensiunea

Iată șase motive pentru care ar trebui să adăugați sfeclă la dieta dumneavoastră.

1. Sfecla are proprietăți anticanceroase

Fitonutrienții, care conferă sfeclei o culoare roșu închis, pot ține cancerul departe de tine. Studiile arată că extractul de sfeclă roșie reduce formarea tumorii în organe, dovedit în numeroase studii. Extractul de sfeclă roșie a fost studiat mai în profunzime și este, de asemenea, utilizat în tratamentul cancerului de pancreas, sân și prostată. Combinația de efecte antioxidante și antiinflamatorii la sfeclă îl face un candidat la un medicament care reduce riscul de cancer.

2. Sfecla vă curăță ficatul

S-a demonstrat că nutrienții din sfeclă sprijină procesul de detoxifiere al organismului. Sfecla are un conținut ridicat de antioxidanți, care ajută la eliminarea organismului de exces și toxine, consolidând în același timp sistemul imunitar. Substanțele din sfeclă ajută ficatul să elimine toxinele, pectina din sfeclă elimină toxinele care au fost deja îndepărtate din ficat, astfel încât să nu revină în organism, betalainele au proprietăți antiinflamatoare ridicate. Sfecla este incredibil de benefică pentru ficat.!

3. Sfecla luptă împotriva constipației

Sfecla are un conținut ridicat de fibre, care menține mișcările sănătoase ale intestinului. Adăugarea acestuia la dieta dvs. menține mișcarea excesului de material în intestin într-un ritm sănătos. Sfecla este, de asemenea, un superaliment pentru colon! Studiile arată că betacianina, un fitochimic din sfeclă, poate ajuta la combaterea cancerului de colon.

4. Sfecla poate reduce riscul de defecte congenitale

Sfecla are un conținut ridicat de vitamina C și fibre, potasiu și mangan. Aceste minerale esențiale sunt vitale pentru buna funcționare a nervilor și a mușchilor, a oaselor sănătoase, a rinichilor, a pancreasului și a ficatului. Sfecla conține folat, o vitamină B care poate reduce riscul de defecte congenitale.

5. Sfecla scade tensiunea arterială

Consumul de suc de sfeclă poate reduce nivelul tensiunii arteriale în doar câteva ore. Un studiu a constatat că consumul unui pahar de suc de sfeclă roșie a scăzut tensiunea arterială a participanților cu 4-5 puncte. Acest lucru poate fi atribuit nitraților naturali din sfeclă, care sunt transformați în oxid nitric în organism. Acest lucru ameliorează și dilată vasele de sânge pentru a îmbunătăți fluxul sanguin și a reduce tensiunea arterială.

6. Sfecla luptă împotriva inflamației

Multe boli și boli cronice încep cu inflamații în organism. Betaina este un nutrient din sfeclă care protejează celulele, proteinele și enzimele de stresul mediului. De asemenea, acționează pentru combaterea inflamației și protejarea organelor interne, ceea ce ajută la prevenirea multor boli cronice.