În fructele de caise uscate, concentrația de micro și macroelemente, vitamine, fibre și carbohidrați este ridicată. Acest fruct uscat parfumat portocaliu nu va fi doar o alternativă excelentă la ciocolată și alte dulciuri dăunătoare, ci va ajuta și tânăra mamă să normalizeze digestia și să-și recapete puterea.

alăptare

Conținutul articolului

Cu toate acestea, pentru tractul gastro-intestinal al nou-născutului, concentratul sudic al nutrienților poate fi prea greu, crampe sau poate provoca o reacție alergică. Prin urmare, pentru a utiliza în formă pură caise uscate, atunci când alăptați mama nu este mai devreme de 3-4 luni după nașterea copilului. Și să introduceți fructele uscate în meniul zilnic - în cantități mici și să monitorizați cu atenție starea copilului.

O dulce sursă de vitalitate

Viitorul mamei afectează direct starea bebelușului, care este foarte susceptibilă la cele mai mici modificări. Îndoielile sunt destul de înțelese: este posibil să aveți caise uscate în timpul alăptării. Refacerea vitalității, pentru a face față depresiei, care este un partener comun al perioadei postpartum, pentru a menține o bună dispoziție va ajuta tânăra mamă carbohidrați naturali digerabili - fructoză și glucoză, care este atât de bogată în caise uscate.

Iată o compoziție mai detaliată a fructelor uscate:

  • macro și microelemente: fier, potasiu, calciu, magneziu, sodiu, fosfor;
  • vitamine: A, B1, B2, C, E, PP;
  • valoarea nutritivă a 100 grame de caise uscate: 5,2 g proteine, 0,3 g grăsimi, 51 g carbohidrați, conținut caloric 214,8 kcal.

6 proprietăți utile ale caiselor uscate

Din păcate, când sunt uscate, unele dintre vitamine se evaporă, dar portocaliul de sud își păstrează valoarea nutritivă și proprietățile de vindecare.

  1. Total fonduri de recuperare. Reduce colesterolul și „crește” hemoglobina, combate anemia, ajută la restabilirea vederii, hrănește pielea, părul și unghiile.
  2. laxativ ușor. Fructele portocalii sunt bogate în pectine și fibre, care normalizează peristaltismul intestinal. Prin urmare, caisele uscate cu GV - previn în mod eficient constipația.
  3. Un diuretic natural. Fructele uscate sunt bogate în potasiu, care ajută la eliminarea excesului de apă din organism, normalizează rinichii, ameliorează umflăturile.
  4. Medicament antihipertensiv. Magneziul conținut în caisele uscate îi conferă capacitatea de a reduce tensiunea arterială ridicată, readucându-l treptat la normal.
  5. Efect anti-îmbătrânire. Vitaminele A, B, C și E - un adevărat cocktail de tinerețe și frumusețe: contribuie la recuperarea și vindecarea țesuturilor, normalizează funcția hematopoietică, saturează celulele cu colagen și elastină, redau elasticitatea pielii și aspectul proaspăt.
  6. Un antioxidant natural. Acizii organici și pectinele, care fac parte din fructele uscate, sunt luptători excelenți pentru radionuclizi și săruri ale metalelor grele. Consumul de caise uscate în timpul alăptării va curăța corpul mamei care alăptează de substanțe nocive și, prin urmare, laptele bebelușului va deveni curat, „filtrat”.

Precauții pentru alăptare

Caisele uscate sunt un produs concentrat. În ciuda efectului pozitiv pe care acest produs îl are asupra mamei și copilului, nu este necesar să se abuzeze de fructele uscate în timpul alăptării.

  • Produs greu de digerat. Stomacul nou-născutului nu va face față numărului mare de micronutrienți grei pe care bebelușul îl va primi cu laptele matern. Prin urmare, în etapa inițială (în special în prima lună), caisele uscate ar trebui introduse în meniul mamei care alăptează numai în „formă diluată” - sub formă de decoct sau compot.
  • Cantitate mare de fibre. Caisele uscate conțin mult mai multe fibre decât caisele proaspete: 18 g față de 2 g (la 100 g de produs). Dacă exagerați, vă confruntați cu stomac deranjat și flatulență crescută, balonare, colici, ceea ce face mamele să se îndoiască dacă este posibil să aveți caise uscate cu GW.
  • Efect hipotensiv pronunțat. Caisele uscate vor atenua starea pacienților hipertensivi. Totuși, dacă tensiunea mamei scade, nu deveni dependent de fructele uscate. Este mai bine să limitați porțiile la 50 de grame pe zi.
  • alergie. Dacă caisele proaspete, piersicile, cătina provoacă o reacție alergică sau suferă de febră de fân și reacționează brusc la înflorirea acestor plante, caisele uscate din dietă ar trebui excluse.

Caz de utilizare ideal

Mama care alăptează ar trebui să monitorizeze cu atenție ceea ce mănâncă, deoarece calitatea laptelui matern depinde de acesta și pentru toate greșelile din dietă „va trebui să plătească” atât ea, cât și bebelușul. Este important ca mâncarea să fie echilibrată și gustoasă. Caisele uscate atunci când hrănești nou-născutul vor oferi mâncărurilor familiare nuanțe originale: face parfumată dimineața fulgi de ovăz, adaugă note de fructe de desert și condimente mâncare fierbinte.

Cum se alege cel mai potrivit fructe uscate

Că proprietățile utile ale produsului nu se dovedesc a fi consecințe neplăcute, este important să alegeți materiile prime potrivite. Pe rafturile piețelor și magazinelor alimentare puteți găsi adesea caise uscate portocalii strălucitoare, cărnoase și strălucitoare. Înaintea unei asemenea măreții este greu de rezistat. Doar aici aspectul atractiv arată că producătorii au folosit dioxid de sulf (sulfură anhidridă) în procesul de uscare. Pentru a păstra performanța produsului și pentru a distruge microorganismele dăunătoare, fructele sunt fumate cu fum degajat în timpul arderii de sulf. În același timp, însă, devin periculoase pentru consumator. Și întrebarea: este posibil să mâncați astfel de caise uscate pentru o mamă care alăptează, răspunsul va fi evident - este imposibil.

Caisele uscate natural nu sunt în general foarte reprezentative:

  • culoare galben pal sau gri-maroniu;
  • fructe cu o formă simplă rotundă, de dimensiuni medii;
  • dens, moderat elastic și mai uscat și greu de atins decât fructele „conservate”;
  • au un gust și o aromă pronunțate.

În ce formă caisul crud va aduce un beneficiu maxim

Pentru normalizarea digestiei și eliminarea balonării, se recomandă ca caisele uscate să fie incluse în dietă chiar și în timpul sarcinii. Consumul a aproximativ 100 de grame de fructe uscate pe zi poate rezolva aceste probleme. Dar se pot hrăni caisele uscate cu mama lor? În primele câteva luni după nașterea bebelușului, tratamentul dulce este cel mai bine înlocuit cu un decoct sau o infuzie de caise uscate. Pregătiți-vă că nu este dificil. Fructele clătite trebuie turnate cu apă fiartă, lăsate sub capac timp de o oră - și gata! Substanțele utile ale produsului nu vor dispărea, dar efectul asupra tractului gastro-intestinal va fi mai ușor și va evita efectele secundare neplăcute - colici și umflarea nou-născutului.

Când un băiețel plinuț împlinește 3-4 luni, iar stomacul lui este mai puternic, mama mea ia caise uscate în forma sa pură sau ca pentru deserturi, salate, carne, cereale, produse de patiserie.

Rețete pentru o notă

Caisele uscate sunt perfect combinate cu salate, orez, carne. Următoarele sunt rețete ușor de pregătit, care vă vor permite să vă schimbați meniul zilnic.

Compot uscat de caise

  1. Spălați caisele uscate sub apă curentă. Dacă fructul este puternic murdar, este mai bine să se înmoaie în avans.
  2. Materiile prime pregătite se pun într-o cratiță și se toarnă apă.
  3. Puneți un foc și încălziți-l.
  4. Opriți placa și lăsați compotul să se aprindă câteva ore.
  5. Puteți adăuga zahăr sau miere după gust.
  6. Proprietățile utile ale compotului de caise uscate se păstrează numai în primele 12 ore după gătit. Prin urmare, pregătiți-l pentru o săptămână înainte nu merită. Cum se păstrează mai mult de două zile.

Salată care alăptează

  1. Trebuie să luați un pachet de salată verde, 400 g file de pui sau curcan, 1 măr, puțin caise uscate.
  2. Carnea de pasăre este fiartă, rece, tăiată în bucăți.
  3. Spălați un măr, curățați-l, tăiați cubulețe.
  4. Uscați bine caisele sub apă curgătoare, turnați apă clocotită câteva minute, tocate mărunt.
  5. Se spală frunzele de salată, se odihnesc cu mâna (sau se taie), se adaugă carne, caise uscate, măr.
  6. Se servește cu smântână.
  7. Sarat la gust.
  8. Salata finită poate fi presărată cu nuci de pin.

Pui cu caise uscate

  1. Necesită următoarele produse: pui mic sau pui, 2 ceapă, 3 roșii, câțiva căței de usturoi, 200 g caise uscate, sare, condimente, aromă, ulei vegetal.
  2. Pasăre de cartofi, spălați-o în porții.
  3. Se sare carnea, se rade cu condimente, se pune pe o tigaie cu ulei vegetal și se gătește până la semifabricat sub capac.
  4. Spălați caisele uscate câteva minute cu apă clocotită, apoi tăiați-le în fâșii.
  5. Roșiile decojite din coajă.
  6. Ceapa inelara cu inele sau pietre semipretioase.
  7. Usturoiul se toacă mărunt sau se trece printr-o presă.
  8. Adăugați caise uscate și legume tocate la pui.
  9. Se fierbe la foc mic timp de aproximativ 30 de minute.

Este posibil ca caisele uscate să hrănească mama? Este cu siguranță posibil și necesar. Fructele uscate ajută femeile să se recupereze după naștere vor duce la ordinea pielii, vor îmbunătăți starea unghiilor și a părului, vor normaliza digestia, oferind multă dispoziție, precum și mamei și bebelușilor. Principalul lucru este să nu uităm regula importantă - moderarea.