Cum se reduce riscul?

Primul semnal al apariției unei infecții a tractului urinar este nevoia constantă de a urina, însoțită de arsură, durere și urină adesea tulbure. Afecțiunea este frecventă și afectează de obicei tractul urinar inferior, care include vezica urinara si uretra.

Statisticile arată că fiecare a doua femeie, cel puțin o dată în viață, a suferit de cistită. Faptul este că jumătatea delicată a umanității suferă mai des de infecții ale tractului urinar. Motivul este ascuns în anatomia feminină - femeile au o uretra mai scurtă - tubul care transportă urina din vezică. Acest lucru permite bacteriilor să intre mai ușor în uretra și vezică. De asemenea, deschiderea uretrei unei femei este mai aproape de anus, unde majoritatea bacteriilor care provoacă infecții ale tractului urinar, precum E coli.

Alți factori care pot crește și mai mult riscul de infecții ale tractului urinar includ:

  • activitate sexuală frecventă
  • noi parteneri sexuali
  • unele tipuri de contracepție
  • menopauza

Atât la bărbați, cât și la femei, factorii de risc pentru infecțiile tractului urinar includ:

  • sistemul imunitar slăbit
  • anomalii ale tractului urinar
  • obstrucție a tractului urinar, cum ar fi pietre la rinichi sau o prostată mărită
  • folosind un cateter
  • chirurgie urologică

Este posibil să se reducă riscul de infecții ale tractului urinar la minim? Și pentru a preveni cronicizarea bolii? Răspunsul este în schimbarea obiceiurilor și a unor pași mici în stilul de viață. Cele mai frecvente sfaturi în acest sens sunt:

Luați probiotice!

Probioticele sunt microorganisme vii care pot crește bacteriile intestinale bune. De asemenea, pot contribui la promovarea creșterii bacteriilor bune în tractul urinar, care la rândul lor pot ajuta la prevenirea infecțiilor tractului urinar.

Există mai multe moduri în care putem lua probiotice pentru a îmbunătăți sănătatea tractului nostru urinar, inclusiv:

  • Consumul de alimente fermentate precum iaurt, chefir, varză sau tempeh
  • Luând suplimente probiotice
  • Utilizarea supozitoarelor probiotice

Sau afine ...

Afinele sunt un remediu tradițional pentru casă prevenirea infecțiilor tractului urinar. De ce? Deoarece fructul roșu mic are compuși numiți proantocianidine care pot împiedica aderarea E.coli la țesuturile din tractul urinar.

De asemenea, se crede că vitamina C din afine poate crește aciditatea urinei și, astfel, reduce excesul de bacterii rele.

infecții tractului

Popularitatea afinei nu este întâmplătoare. Fructele roșii mici provin din familia Heather, iar cel mai frecvent cultivat este afine din America de Nord (Vaccinium macrocarpon), dar există și alte specii în natură. Cu toate acestea, datorită gustului lor foarte ascuțit și acru, afinele sunt rareori consumate crude.

De fapt, acestea sunt consumate cel mai adesea ca un suc, care este de obicei îndulcit și amestecat cu alte băuturi din fructe. Alte produse pe bază de afine includ sosuri, afine uscate, pulberi și extracte utilizate în aditivi.

Ce se ascunde în micul afine?

Afinele proaspete sunt aproape 90% apă, iar restul sunt în mare parte carbohidrați și fibre.

Principalii nutrienți din 1 cană (100 g) de afine crude, neîndulcite sunt:

  • Calorii: 46
  • Apă: 87%
  • Proteine: 0,4 g.
  • Carbohidrați: 12,2 g.
  • Zahar: 4 g.
  • Fibră: 4,6 g.
  • Grăsime: 0,1 g.

Afinele constau în principal din carbohidrați și fibre - acestea sunt în principal zaharuri simple, cum ar fi zaharoza, glucoza și fructoza. Restul este format din fibre insolubile - cum ar fi pectina, celuloza și hemicelulozele - care trec prin intestin aproape intacte.

Vitamine si minerale

Vitamina C. Afinele sunt o sursă bogată de mai multe vitamine și minerale, în special vitamina C. Cunoscută și sub numele de acid ascorbic, vitamina C este unul dintre antioxidanții predominanți în afine. Suport important pentru corp pentru a menține pielea, mușchii și oasele.

Mangan. Este esențial pentru creșterea, metabolismul și sistemul antioxidant al corpului.

Vitamina E. O clasă de antioxidanți esențiali solubili în grăsimi.

Vitamina K1. Cunoscută și sub numele de filochinonă, vitamina K1 este esențială pentru coagularea sângelui.

Miere. Oligoelement, adesea scăzut în dieta occidentală. Aportul insuficient de miere poate avea efecte adverse asupra sănătății inimii.

Alți compuși vegetali

Afinele sunt foarte bogate în compuși bioactivi ai plantelor și în antioxidanți - în special polifenoli cu flavonol. Mulți dintre acești compuși vegetali sunt concentrați în pielea lor și sunt semnificativ mai puțini în sucul de afine. Unele dintre ele, cum ar fi proantocianidinele de tip A, recunosc inconfundabil E. colli și pot ajuta la prevenirea infecțiilor tractului urinar.

Cum ajută afine?

După cum sa dovedit, infecțiile tractului urinar sunt cel mai adesea cauzate de bacteria intestinală Escherichia coli (E. coli), care se atașează la suprafața interioară a vezicii urinare și a tractului urinar. Afinele sunt un scut tradițional în această bătălie dificilă datorită conținutului lor de fitonutrienți unici cunoscuți sub numele de proantocianidine sau taninuri condensate.

Proantocianidinele de tip A sunt cele care împiedică atașarea E. coli la mucoasa vezicii urinare și a tractului urinar, ceea ce face ca afine să fie o măsură preventivă potențială împotriva infecțiilor.

De fapt, afine sunt printre cele mai bogate surse de fructe de proantocianidine - în special de tip A. O serie de studii la om au arătat că consumul de suc de afine sau consumul de suplimente de afine poate reduce riscul de infecții ale tractului urinar atât la copii, cât și la adulți.

Examinările sistematice și meta-analizele susțin aceste constatări, în special la femeile cu infecții cronice recurente ale tractului urinar. Este important de menționat, totuși, că afinele nu sunt eficiente și în tratarea infecțiilor reduce riscul de a le primi.

Cu toate acestea, beneficiile merisoarelor nu se termină aici.

Infecția cu Helicobacter pylori (H. pylori) este considerată o cauză majoră a cancerului de stomac, inflamația stomacului și ulcerele. Afinele și compușii lor vegetali, proantocianidinele de tip A, ar putea reduce riscul de cancer de stomac prin prevenirea atașării H. pylori la mucoasa stomacului.

Un studiu efectuat pe 189 de adulți a sugerat că consumul a 2 pahare (500 ml) de suc de afine pe zi ar putea reduce semnificativ infecțiile cu H. pylori. Un alt studiu efectuat pe 295 de copii a constatat că consumul zilnic de suc de afine timp de 3 săptămâni a inhibat creșterea H. pylori la aproximativ 17% dintre cei infectați.

Afinele conțin diverși antioxidanți care pot fi, de asemenea, benefici pentru sănătatea inimii. Acestea includ antocianine, proantocianidine și quercetin.

În multe studii la om, sucul de afine sau extractele s-au dovedit a fi benefice pentru o varietate de factori de risc pentru boli de inima. De exemplu:

  • crește nivelul de colesterol HDL (bun)
  • scăderea nivelului de colesterol LDL (rău) la persoanele cu diabet zaharat
  • protejarea colesterolului LDL (rău) de oxidare
  • reducerea rigidității vaselor de sânge la persoanele cu boli de inimă
  • scăderea tensiunii arteriale
  • reducerea nivelului de homocisteină din sânge, reducând astfel riscul de inflamație în vasele de sânge

Cine este încă în pericol?

Persoanele în vârstă prezintă, de asemenea, un risc mai mare de a face infecții ale tractului urinar. Acest lucru se datorează adesea:

  • modificări ale funcției imune legate de vârstă
  • vezica urinara sau incontinenta intestinala
  • folosind un cateter
  • tulburari cognitive
  • menopauza

Bebelușii și copiii sunt, de asemenea, expuși riscului de a dezvolta infecții ale tractului urinar. Mai ales fetele. De aceea, formarea unor bune obiceiuri de igienă la o vârstă fragedă este crucială.

Simptome de anxietate

Unele semnale din corp necesită o atenție specială:

  • dorință puternică, constantă de a urina
  • arsuri în timpul urinării
  • deversarea de cantități mici de urină
  • urină tulbure
  • urină sângeroasă (roșie, roz)
  • urină cu miros urât
  • durere pelvină (la femei)

Fiecare dintre aceste simptome este un semnal că este timpul să consultați un specialist.

Articolul este informativ și nu poate înlocui consultarea cu un specialist.

Pe baza materialelor de la Healthline.

Uroterra - pentru tratamentul și prevenirea infecțiilor și a disconfortului în tractul urinar. Extractele de plante selectate special se dovedesc eficiente în tratarea cistitei și a infecțiilor tractului urinar. Urotera ameliorează simptomele urinării frecvente, durerii și arsurilor.

PERIOADA DE PROMOVARE: din 25 noiembrie până în 30 noiembrie 2020 inclusiv.

Prețul indicat este valabil numai pentru pachetul promoțional specific, în perioada de promovare.