Cum se calculează rația zilnică de alimente din carbohidrați?
Unii folosesc așa-numitul. unități de carbohidrați (BE), în care 1 BE este egal cu 10 g carbohidrați, precum și unități de pâine (XE), dintre care unul este egal cu 12 g carbohidrați. Au fost pregătite tabele speciale, conform cărora 1 BE este egal cu:
- 200 g lapte proaspăt
- 200 g lapte integral
- 200 g iaurt
- 90 ml suc de portocale
- 70 ml suc de grapefruit
- 250 ml suc de roșii
- 250 ml bere, 60 g cartofi
- 100 g de mure, zmeură, struguri germani, coacăze negre
- 60 g gutui
- 75 ananas
- 90 g mandarine
- 40 g banane
- 70 g de cireșe
- 80 g mere
- 80 g de prune
- 90 g piersici
- 15 g de făină de grâu sau orez
- 15 g porumb, cartofi, grâu, amidon de orez
- 15 g orez, fulgi de ovăz, gri
- 20 g pâine albă sau pâine), Dobrogea "
- 25 g de pâine de secară neagră
- Cum se calculează aportul zilnic de grăsimi, carbohidrați și proteine pentru o zi; Forumul BB-Team
- Ce carbohidrați să alegeți
- Care carbohidrați vă fac obiecte mai sănătoase
- Care carbohidrați te fac să fii mai sănătos Vestnik Borba - zilnic regional, Veliko Tarnovo
- Calculatorul calculează riscul de obezitate la bebeluși BG-Mamma