Calculator de cheltuieli calorice

Rezultate


Tipul de exercițiu
Aerobic: moderat
Aerobic: intens
Aerobic pas: moderat
Step aerobic: intens
Aerobic de apă
Ergometru pentru bicicletă: moderat
Ergometru pentru biciclete: intensiv
Antrenament dimineața
Simulator de pieptene: moderat
Simulator de pieptene: intensiv
Cross trainer: moderat
Stepper: intens
Haltare: standard
Ridicarea greutăților: viguros
Bicicleta
Bicicletă: 17-21 km/h
Bicicleta: 22-25 km/h
Gimnastică
Coarda de sărituri
Alergare: 7 km/h
Alergare: 8 km/h
Alergare: 9,5 km/h
Alergare: 11 km/h
Alergare: 12 km/h
Alergare: 14 km/h
Alergare: 16 km/h
Înot
Volei: antrenament
Volei
volei pe plajă
Mers: 5,6 km/h
Mers: 6,4 km/h
Mers: 7,2 km/h
Turism
Fotbal: un joc
Antrenament de fotbal
Baschet
Aruncarea Frisbee
Călărie
Patinaj
Alpinism: alpinism
Alpinism: în jos
Rafting, caiac
Patinaj
Maraton
Maraton de schi
Ski la vale
Mergând pe zăpadă
Tenis
Baseball
Arte martiale

Rețineți că caloriile/timpul din tabel sunt orientative deoarece.

calorice

În primul rând, când te antrenezi, corpul tău se adaptează la sarcină și, dacă faci aceleași exerciții în timpul antrenamentului următor, vei arde mai puține calorii. În al doilea rând, numărul de calorii arse depinde mai mult de masa musculară decât de greutatea în general.

În primul rând, faceți mișcare, nu pentru a arde X calorii în timpul Y, ci pentru a rămâne sănătos. Cu siguranță arzi mai multe calorii atunci când faci mișcare decât atunci când stai pe canapeaua din sufragerie, așa că nu te îngrijora prea mult cu privire la numerele specifice.