Știri

Varna acum

Selectat

Publicitate

Calculator de greutate ideal

Se vorbește mult despre supraponderalitatea, despre limitele de greutate admise pentru copii, dar știm cu adevărat care sunt limitele admisibile și pentru persoanele în vârstă? Nu numai copiii pot fi supraponderali. Poate apărea și la adulți și, în unele cazuri, este considerat chiar mai periculos decât la copii.

ideal

Motivul constă în faptul că la adulți vorbim deja despre alte boli sau afecțiuni, care în combinație cu mai multă greutate pot fi daune foarte grave sănătății noastre. În plus, spunându-le copiilor să mănânce sănătos și corect, fiecare părinte ar trebui să dea un exemplu.

Nu vă este permis să mâncați pizza, ci să explicați copilului că nu este util și că ar trebui să mănânce altceva mai sănătos. Pentru a-i învăța pe copiii noștri responsabilitatea și cultura pentru mâncare și procesul de mâncare, trebuie să le dăm un exemplu.

Pentru a determina dacă greutatea dvs. este adecvată vârstei dvs., trebuie să calculați cât este indicele de masă corporală.

Formula prin care putem afla în general dacă suntem obezi este următoarea - împărțim kilogramele după înălțime în metri/pătrat. De exemplu: dacă cântăriți 55 kg și înălțimea dvs. este de 1,65 cm, formula oferă următoarele:

55 kg: (1,65 x 1,65) = IMC (indice de grăsime corporală)

Iată valorile care sunt considerate normale și care sunt considerate anormale:

- Dacă aveți un IMC între 18,5 și 24,9, atunci nu sunteți supraponderal.

- Dacă IMC este mai mare de 25 - înseamnă că sunteți supraponderal, ceea ce poate fi definit ca fiind ușor (până la IMC 29, 9), moderat (până la 34, 9), ridicat (până la 39, 9) și peste 40 - obezitate.

Pentru a menține așa-numita greutate normală, este necesar să avem un echilibru între ceea ce luăm în calorii și energie și ceea ce cheltuim.

Aceasta este exact cea mai dificilă parte a menținerii unei greutăți normale. Nu apelați la diete drastice dacă sunteți supraponderal, deoarece vă poate pune sănătatea în pericol. Faceți o schimbare ușoară a dietei sau începeți să limitați acele lucruri din meniu care nu vă oferă substanțele necesare, ci vă „furnizează” doar calorii./ezine.bg

Iată cum să calculăm greutatea ideală pentru înălțimea noastră:

Sunt cunoscute în lume diferite metode prin care se poate calcula greutatea ideală a unei persoane. Cu toate acestea, multora dintre ei le lipsește un factor important care trebuie întotdeauna luat în considerare, și anume vârsta, cel puțin conform omului de știință francez Paul Brock.

De aceea medicul se angajează să dezvolte un nou sistem prin care să calculeze greutatea ideală. După mulți ani de muncă grea, el reușește. Sistemul creat este încă considerat a fi cea mai exactă formulă prin care se calculează greutatea ideală.

Mai ales pentru femeiexistă mai multe tipuri de calcule. Medicul este convins că până la vârsta de 40 de ani greutatea ideală ar trebui luată în considerare prin formula greutate minus -110 înălțime. Și dă un exemplu. Dacă o femeie are 170 cm înălțime, trebuie să scadă 110 din înălțimea ei și astfel să câștige greutatea ideală pentru ea. Și pentru această creștere au aproximativ 60 de ani. Este esențial să se țină seama de vârstă în calcule. Dacă femeia are peste 40 de ani, calculele devin puțin diferite. Doamnele de peste 40 de ani ar trebui să își calculeze greutatea urmând următoarea formulă: scădeți 100 cm din înălțime.Paul Baroque dă următorul exemplu.

Dacă o femeie are 160 cm înălțime și are peste 40 de ani, din 160 scădem 100 și obținem greutatea ideală de 60 kg. Există o altă caracteristică și este pentru acele femei care au peste 50 de ani. Apoi, trebuie să adăugați încă 5% la rezultatul final. Dacă o femeie are 55 de ani și 170 cm înălțime, calculele sunt următoarele. 170-100 = 70. 5% din 70 = 3,5. Aceasta înseamnă că greutatea ideală în acest caz este de 73,5 kg. Aceasta este o greutate ideală de dorit și în niciun caz nu trebuie să mergeți la extreme. Chiar dacă cântărești 2-3 kilograme deasupra, nu este fatal.

Este fatal, dacă abaterile sunt drastice și în loc de 60 kg, greutatea ideală o cântăriți peste 80-90 kg. La calcularea conform acestei formule, trebuie luat în considerare tipul figurii, precum și faptul că la unii oameni oasele cântăresc mai mult.