A fi supraponderal este una dintre cele mai frecvente probleme.
al timpului nostru. Îngrijorează mulți oameni de vârste diferite.
Corpul subțire este întotdeauna asociat cu frumusețea și sănătatea.
Prin urmare, calculați greutatea ideală atât pentru femei, cât și pentru bărbați
încearcă din răsputeri să te ții de el. Dar în această figură noi
Ne străduim?

ideală

Cel mai adesea, pentru a calcula greutatea ideală, utilizați simplu și
Formule foarte cunoscute - bărbații scad din înălțime în centimetri
100, iar pentru femei - 110. Numărul care este primit și luat în considerare
greutate optimă. Dar un astfel de calcul nu ia în considerare vârsta
tip uman și o serie de alte adiționale
funcții. Prin urmare, această formulă nu este pentru toată lumea. Mai precis
rezultatul vă permite să înțelegeți calculul indicelui de masă corporală (IMC).

  • Indicele masei corporale este un indicator al sănătății
  • Cum se calculează IMC
  • Trucuri murdare în rezultate
  • Formule medicale pentru calcularea IMC: de la Quetelet la Creff

Indicele masei corporale este un indicator al sănătății

IMC este o valoare care arată cât de adevărată este
raportul înălțime/greutate la oameni. Calcule folosind o formulă specială
permite să se determine de la ce suferă o persoană: de obezitate sau de
distrofie. Această metodă este de obicei utilizată de medici atunci când
tratamentul bolilor care decurg din excesiv sau
greutate corporală insuficientă.

Pentru prima dată, formula de calcul pentru IMC pentru Brock a fost adusă de un medic din Franța
sfârșitul secolului al XIX-lea. Formula este potrivită pentru
locuitorul mediu al planetei crește de la 1. 55 m la 2 m.
Metoda lui Brock a fost ulterior completată de profesorul Kref. În lor
calcule, el începe să ia în considerare mai mult și tipul de corp.

Calculele IMC permit, de asemenea, unei persoane să detecteze prezența
numită obezitate centrală. Formula este următoarea: dimensiunea taliei
împărțit la volumul coapselor. Dacă numărul este mai mare de 0,9, înseamnă
problema de testare. Faptul este că grăsimea se pliază în zonă
stomacul prezintă pericole pentru sănătate. Oamenii de știință au dovedit mult timp faptul
că centimetrii în plus în talie durează câțiva ani pentru a trăi.

Trebuie remarcat faptul că în diferite epoci
semnificativ diferit. IMC-ul ideal a devenit semnificativ în timpul nostru
mai puțin decât, de exemplu, în vremurile sovietice, ceea ce a dus la o creștere a
numărul persoanelor supraponderale și obeze.

Cum se calculează IMC

Uneori, rezultatele calculelor IMC nu sunt complet corecte. Acest lucru se datorează
raport diferit de țesut adipos și muscular la om. Deci femeile
sau fetele cu același IMC s-ar putea să nu arate așa
În mod similar.

Pentru a aplica un calcul exact al IMC, acesta nu este luat în considerare
nu numai înălțimea, ci și vârsta, sexul per persoană, tipul
fizicul său, care poate fi determinat prin măsurarea încheieturii mâinii. de mai jos
Clasificarea de mai sus de către Solovyov va ajuta la stabilirea tipului
femeie de fizică.

Tipul astenic: sub 15 cm.

Tipul normostenic: 15-17 cm.

Tipul hipertensiv: peste 17 cm.

Calculați-vă singur indicele de masă corporală, ținând cont de toate
nuanțe destul de dificile. Pentru cei care își monitorizează greutatea, a fost
A fost dezvoltat un calculator special pentru IMC online. Tot ce ai nevoie
pentru a calcula greutatea ideală - introduceți datele (înălțime, vârstă,
în anumite coloane. Rezultatul va apărea pe ecran după
câteva secunde.

Urmărirea unui calculator online vă va oferi greutatea ideală
rezultat, comparați numărul cu tabelul IMC prezentat

de mai jos. Pe baza rezultatelor, este posibil să se judece dacă
este greutatea testului. Obezitatea are mai multe grade.
Acest fapt este luat în considerare și în calcule.

Trucuri murdare în rezultate

IMC normal variază considerabil între bărbați și femei
diferențe în raportul țesutului muscular și al grăsimii. Desigur
ia în calcul vârsta testului. Deci, greutatea ideală pentru o fată sau
o persoană poate să nu fie ideală pentru o persoană matură. Si asta e
explicație științifică.

Ca urmare a modificărilor legate de vârstă, creșterea grăsimii
un strat intermediar care cântărește semnificativ mai puțin țesutul muscular.
Prin urmare, numărând IMC, un adult poate obține
Un indicator ideal, dar în același timp pentru a fi supraponderal. de aceea
persoanele după 50 de medici recomandă să fie monitorizate în principal
raportul dintre talie și coapsă pentru a evita centralul
obezitate.

Pentru un mod special de a calcula greutatea ideală există
sportivi. Dedică mult timp antrenamentului, datorită
ce s-au dezvoltat mușchii. IMC-ul atletului perfect va fi
de câteva ori mai mare decât cea a unei persoane obișnuite.

Formule medicale pentru calcularea IMC: de la Quetelet la Creff

Primul care a calculat IMC a venit cu omul de știință belgian Kettle, care a trăit
în secolul 19. Ulterior, tabelul a fost corectat de mulți
nutriționiști și antropologi. Astăzi există
multe formule aparținând diferiților oameni de știință. Prin urmare,
IMC poate fi calculat nu numai de la Ketle, ci și de la Brock, de la
Humvee, Kref și Devin și alții.

Formula lui Brock

Greutatea ideală pentru o femeie = (înălțime în centimetri - 110) *
1.15.

Exemplu: greutatea unei femei are 175 cm înălțime = (175 - 110) * 1,15 = 74,5
kg.

Vechea formulă a lui Brock a fost refăcută de oamenii de știință pentru că
au luat în considerare tipul de corp. Versiunea revizuită arată grozav
mai realistic.

Visul lui Lorenz

Greutatea ideală a unei femei = (înălțime în centimetri - 100) - - înălțime în. \ T
centimetri - 150)/2.

Exemplu: Greutatea ideală a unei femei este de 165 cm înălțime = (165 - 100) - (165. \ T
- 150)/2 = 65 - 15/2 = 57,5.

Atenţie! Formula este concepută exclusiv pentru femei, nu pentru femei
potrivit pentru bărbați.

De asemenea, formula nu este potrivită pentru femeile cu o înălțime mai mare de 175 cm.

Masa Egorov-Levitsky

Iată greutatea corporală maximă admisă, ceea ce nu este ideal.
Compilatoarele medicale au luat în considerare toți factorii necesari: sex, vârstă,
creştere.

Formula excelentă pentru persoanele cu creștere non-standard:
mai puțin de 155 cm și mai mult de 170 cm

Mai puțin de 165 cm: greutate ideală = înălțime - 100

165-175 cm: greutate ideală = înălțime - 105

Mai mult de 175 cm: greutate ideală = înălțime - 110.

Formula lui Devin

Inventat de Dr. Devin pentru determinarea corectă a dozei
medicamente, ulterior formula este folosită ca
calculator de greutate ideal. Singurul său dezavantaj este acesta
la femeile mai înalte de 165 cm greutatea este de obicei multă
mic.

Pentru femei (înălțime în inci):

Greutate ideală = 45,5 + 2,3 * (înălțime - 60)

Cele mai multe calculatoare de greutate online sunt disponibile la
internet, folosește-l.

Formula pentru femei (înălțimea în inci):

Greutate ideală = 45,5 +2,2 * (înălțime - 60)

Formula lui Kref

Ține cont de vârsta și tipul femeilor.

Greutate ideală = (înălțime - 100 + (vârstă/10)) * 0,9 * coeficient

încheietura mâinii sub 15 cm - coeficient 0,9

încheietura mâinii 15-17 cm - coeficient 1

încheietura mâinii peste 17 cm - coeficient 1.1.

Formula lui Newler

Nu ia în considerare vârsta și greutatea actuală a femeii - doar înălțimea și
pe podea

Pentru femei (înălțime în inci):

Greutate ideală = 45,3 + 2,27 * (înălțime - 60)

Formula lui Cooper

Greutatea ideală pentru o femeie (kg): (înălțime (cm) x 3,5: 2,54 - 108)
x 0,453.

Exemplu: pentru o fată cu o înălțime de 159 cm, greutatea ideală este de 50,
32 kg

Calculul Quetelet-ului sau al indicelui de masă corporală (IMC)

Indicele de masă corporală (IMC): greutatea în kg/(înălțimea în m) 2

Formula estimează greutatea actuală, arătând necesitatea
toate schimbările. Rezultatul trebuie comparat cu
masa.

Femeile peste 30: 17 sau mai puțin

Femeile după 30 de ani: 17 - 19,9

Femeile după 30 de ani: 20,0 - 23,9

Femeile după 30 de ani: 24,0 - 28,0

Femeile după 18: 27,6 - 29,9

Femeile după 18: 30.0 - 35.0

Femeile după 18 ani: 35,1 - 39,9

Femeile cu vârsta peste 18 ani: 40,0 sau mai mult

Femeile peste 30: 41,1 sau mai mult

Exemplu: IMC-ul unei femei are 175 cm înălțime și cântărește 74 kg = 74/1,75 *
1,75 = 24,9. Pe baza acestor tabele puteți concluziona
femeile sunt supraponderale. Și, deși obezitatea nu a fost încă atinsă,
3-4 kg este mai bine să scapi.

Și, în concluzie, aș dori să subliniez că nu trebuie să vă ascuțiți
concentrându-se pe numerele uscate. Cel mai important lucru este cum se simte.
tu insuti om. Dacă rezultatele sunt departe de a fi ideale, dar în același timp
o persoană este mulțumită de reflecția sa, iar aceste kilograme în plus nu sunt
reprezintă o amenințare pentru sănătate, este mai bine să ignori formulele și
calcule și bucură-te din plin de viață.