floarea

Uleiul de floarea-soarelui este un produs extras din semințele plantei cu același nume. Ca cea mai utilizată sursă de grăsime, este utilizată în dieta noastră zilnică - pentru aromatizarea diferitelor salate și pentru gătitul și tratamentul termic al multor feluri de mâncare. Uleiul de floarea soarelui are un conținut scăzut de grăsimi saturate, ceea ce îl face o alegere potrivită pentru persoanele cu colesterol ridicat.

Tipuri de ulei de floarea soarelui

Există trei soiuri principale, fiecare dintre acestea conțin nivele diferite de acid oleic - acid gras nesaturat, care se găsește în surse naturale de grăsime: ulei de floarea soarelui linoleum și ulei de floarea-soarelui cu un conținut ridicat de acid oleic, precum și mediu.

Ulei de floarea soarelui linoleum

Uleiul de linoleum este de fapt tipul clasic de ulei de floarea-soarelui și este cel mai frecvent utilizat. O lingură conține aproximativ 65% acid linoleic, 120 de calorii și 14 g de grăsimi, dintre care doar aproximativ
- 1,4 g sunt saturați în timp ce
- 2,7 g sunt mononesaturate și
- 8,9 g sunt grăsimi polinesaturate.

Ulei de floarea soarelui cu un conținut ridicat de acid oleic

Este un tip de ulei de floarea-soarelui care conține peste 80% acid oleic. O lingură conține aproximativ 124 de calorii și 14 g de grăsimi, dintre care:
- saturat - 1,4 g,
- monoinsaturat - 11,7 g,
- polinesaturat - 0,5 g.

Beneficii pentru sănătate

Uleiul de floarea soarelui oferă mai multă vitamina E decât majoritatea celorlalte uleiuri. Conform cercetărilor, uleiul de floarea-soarelui poate reduce colesterolul LDL („rău”) și astfel poate reduce riscul de ateroscleroză și boli coronariene.

Lista altor uleiuri vegetale sănătoase include ulei de măsline, rapiță și ulei de porumb, arahide, soia și ulei de semințe de in.

S-a demonstrat că alimentele afectează capacitățile și dorințele sexuale în moduri diferite și în direcții diferite. Unele, cum ar fi carnea, reduc dorința de sex, întrucât o mare parte din energia corpului este direcționată către procesarea consumului.

Se poate spune că nenumărate articole sunt dedicate obezității, dar mulți oameni încă încurcă termenii „obezitate” și „exces de greutate”. În căldura verii, o persoană este pregătită să urmeze tot felul de diete pentru a obține cifra perfectă.

Oamenii de știință coreeni dezvoltă o varietate specială de mere care va reîmprospăta respirația pentru sărutări mai plăcute, relatează Reuters. Cercetătorii de la Administrația pentru Dezvoltare Agricolă din Coreea de Sud și-au stabilit sarcina de a dezvolta.

Usturoiul este un condiment folosit adesea pentru aromarea felurilor de mâncare. Din ce în ce mai mult, este utilizat în scopuri medicale - pentru a preveni multe boli sau, după unii, chiar pentru a le vindeca. Cu toate acestea, înainte de a utiliza usturoiul pentru tratament este recomandat.

Băuturile alcoolice sunt fabricate din zaharide naturale fermentate și amidon, care transformă zaharidele în alcool. Caloriile consumate de alcool sunt denumite în mod obișnuit de nutriționiști drept „calorii goale” - deoarece nu au valoare nutritivă. Din.

Vă simțiți cu adevărat foame în timpul zilei? Ești obișnuit să mănânci în timp ce mănânci în exces sau te simți rău? Acest lucru, desigur, nu este deloc necesar, deși corpul nu dă întotdeauna semnalele corecte. Gândește-te când și cum să mănânci.

S-au scris multe despre beneficiile merelor. S-au făcut multe cercetări. Una dintre acestea din urmă, de exemplu, arată că proprietățile speciale „anticancer” ale fructului se datorează conținutului din pielea sa. Specialiștii au analizat compoziția chimică.

Mulți oameni nu își pot permite o masă completă, deoarece își petrec cea mai mare parte a timpului la birou. Iar cei care încearcă să piardă în greutate sau să moară de foame pe tot parcursul zilei sunt expuși riscului de gastrită sau ulcer stomacal. Nutriție.

Cel mai eficient mod de a slăbi este să limitezi caloriile și să începi să faci mișcare mai des. Adesea, mai ales atunci când treci printr-o situație stresantă, acest lucru poate fi deosebit de dificil. Potrivit Clinicii Mayo, atunci când oamenii sunt stresați.

Chiar și dietele stricte și utilizarea produselor cu conținut scăzut de calorii nu ajută la pierderea gravă și prelungită în greutate. Și acest lucru nu este deloc ciudat și ilogic, spun nutriționiștii într-un articol din noul număr al revistei Prevention. Care este motivul.