calorii grame

Nu vom începe dietele - fără sucuri proaspete, tărâțe și laxative, așa cum fac multe femei! Cu toate acestea, este bine ca toată lumea să aibă o idee despre care alimente conțin cele mai multe calorii. Și mai important - pe care îl puteți consuma și care nu sunt recomandate în mod special.

Slănină, slănină, porc gras

Grăsimi și calorii într-un singur loc - delicios, nu? Ei bine, da, dar trebuie să te limitezi. Nici nu trebuie să le tăiați meniul, nu sunteți un model Victoria's Secret, ci aveți grijă. Rețineți că 100 de grame de carne de porc cu grăsime medie conțin 902 de calorii, ceea ce nu este mic. Slănina are aproximativ 1849 pentru aceeași greutate și, deși o considerați un aperitiv ideal mai ales iarna, ar trebui să aveți grijă!

O sursă ideală de energie, șoc și absorbită rapid de corp, dar nu trebuie să te înghesui cu ei în permanență. Cel mai bine este să le mănânci cu o jumătate de oră înainte să faci sport, dar de exemplu o mână, nu o jumătate de cerc, corect. Macadamia, de exemplu, are 719 calorii la 100 de grame, ceea ce este destul de puternic.

Da, uleiul de măsline este de preferat, dar, potrivit nutriționiștilor, este și destul de bogat în calorii. în general, atunci când comandați o salată și există un dressing, puteți sări peste ea.

Da, uleiul de măsline este de preferat, dar, potrivit nutriționiștilor, este și destul de bogat în calorii. în general, atunci când comandați o salată și există un dressing, puteți sări peste ea.

Știți că este cel mai util și cu cât este mai mare procentul de conținut de cacao, cu atât mai bine. Există aproximativ 560 de calorii în 100 de grame, dar toți antioxidanții de acolo sunt extrem de utili, așa că nu vă faceți griji.

Este clar că brânza este principala sursă de proteine ​​pentru vegetarieni, dar acest lucru nu împiedică carnivorele ca noi să consumăm rbaota puternică (mai ales cu vin bun). Trebuia să fii deosebit de atent cu brânzeturi precum Camembert și brie, de exemplu.

Aici lucrurile sunt grave, deoarece conținutul de grăsime este foarte important și aici este destul de ridicat. Vorbim despre tot felul de aripi, prăjituri, gogoși, cartofi etc. Conținutul de calorii depinde de produs, dar nutriționiștii recomandă să aveți grijă și ca consumul acestor alimente să fie moderat.

Carnea pură a fost relativ OK, dar orice cârnați, cârnați, salamuri și altele asemenea nu au fost foarte recomandate. Chorizo-ul spaniol, de exemplu, avea 455 de calorii la 100 de grame, ceea ce este foarte mult, trebuie să recunoaștem.