Preferă să se bazeze pe sine în loc de o întreagă echipă de fotbal. Poate să câștige 6 kilograme în două zile și să se întoarcă în formă și mai mult pentru că își cunoaște perfect corpul.

balcanic

Antonio Georgiev are doar 26 de ani, dar pentru a doua oară va apărea în fața a mii de oameni pentru a reprezenta Bulgaria. Până acum, el a triumfat în peste 15 competiții, deținând titlul de Campion Absolut la Culturism în rândul tinerilor. Îl prindem pe Antonio într-un moment în care pregătirile sale agitate pentru Campionatele Mondiale de Culturism și Fitness sunt în plină desfășurare.

Și-a promis să nu repete greșelile din cursele anterioare și să se distreze odată ajuns la finală. Pentru că de data aceasta Antonio vine pentru victorie și este cel mai mare vis al său.

"Cred că sportivii profesioniști se îmbunătățesc cu siguranță în viață din cauza răutății sportive pe care o poartă cu ei. Nu vă permite să renunțați. Și nu cred că este crescut sau cultivat. Doar că fie vă nașteți cu el în tine, sau ea a plecat ", spune Antonio.

A activat în sport de când era copil. A început cu fotbalul, dar a devenit rapid dezamăgit.

"Am fost destul de dezamăgit pentru că lucrurile din acest sport de echipă se făceau cu bani. Băieții au jucat ai căror părinți au plătit pentru asta. Și băieții obișnuiți ca mine nu au ajuns pe teren. Așa că m-am concentrat pe o disciplină individuală în care succesul depinde în principal de eu. "spune Antonio. Și în clasa a VII-a se concentrează pe lupte. El crede că aceasta este cea mai bună decizie pe care a luat-o vreodată, deoarece iubește sporturile de putere.

Primul său antrenor a fost Dimitar Zagorov - un campion la vechea școală cu principii serioase.

"Metodele sale de antrenament au fost foarte dificile, dar întotdeauna la locul lor. M-a construit ca personaj pentru că nu m-a lăsat să renunț când apar dificultăți. M-a motivat cu cuvinte. Era convins că, dacă renunț, nu ar fi mai bine. "Dimpotrivă, va fi mai greu. Și că trebuie să te ridici în picioare după fiecare cădere. Am căzut și m-am ridicat de multe ori, în această linie de gândire", a spus Antonio.

De aceea, el crede că, în orice moment, o persoană cu suficientă motivație poate trece de la sportul amator la sportul profesional.

"Depinde de persoana cât de puternică are motivația. Este forța motrice și ceva care mă face din ce în ce mai bun.".

De aceea, în ultimii 4 ani, Antonio s-a concentrat de dimineața devreme până seara târziu pe corpul și fitnessul său. Ziua începe cu un antrenament, urmat de un mic dejun obligatoriu. După-amiaza conduce o a doua sesiune de antrenament, iar seara lucrează ca antrenor personal în sala de gimnastică. Ziua lui se încheie cu gătitul.

"Până de curând, am pregătit totul singur, dar de aproximativ o lună de zile am un sponsor - un restaurant pentru alimentația sănătoasă. Așa că am pierdut un angajament serios pentru mine, ceea ce este un ajutor semnificativ din partea lor. Ei îmi pregătesc meniul pentru întreg săptămână ", spune Antonio. El este convins că fiecare școală trebuie să aibă o astfel de instituție.

„Pentru că dacă acest obicei alimentar nu este dezvoltat la copii în timp ce sunt mici, acesta va avea un efect negativ asupra fizicului și sănătății lor de-a lungul anilor”, a spus el. El spune că toate sporturile sunt bune pentru adolescenți, dar copilul trebuie doar să aleagă ce să se antreneze. Recomandă pentru începători discipline precum înotul, gimnastica (pentru fete) și atletismul, deoarece oferă o bază bună.

"Am antrenat lupte de la clasa a VII-a până la sfârșitul celei de-a 12-a - aproape 4 ani. Acest sport mi-a oferit fundamentul cu care am început culturismul. Mi-a oferit un corp mai dezvoltat, mai multă motivație, cunoștințe pe care le-am folosit în sala de gimnastică, deoarece două sporturi sunt mai mult sau mai puțin asemănătoare în ceea ce privește munca de forță. Cupa Mondială este ceva la care visează fiecare atlet. Atâta timp cât îmi amintesc am dorit și am așteptat-o. Ideea este că nu știam în ce sport Aș ajunge la acest nivel. A fost deja ales - culturismul. "

"Înainte să ies, promit să mă distrez pe scenă. Când ajungi în finală după atâta pregătire, tot ce trebuie să faci este să te bucuri de moment și să-l experimentezi", spune Antonio. Și după finală - vine favoritul tuturor sportivilor care înșeală mesele - un fel de curbură a regimului strict.

"Într-o anumită zi a săptămânii îmi permit ceea ce am nevoie mental să mănânc - pizza sau un desert. În fiecare săptămână încerc să mănânc ceva diferit. De asemenea, beau bere moale, deși rar. Toată lumea are astfel de momente și eu nu sunt diferit. Îmi place berea nealcoolică a mărcii Birell, care este potrivită pentru sportivi. Este săracă în calorii, nu conține alcool și, în consecință, sunt izolate alte ingrediente care nu dăunează regimului și dietei. unul mâncați astfel de delicatese, nicio problemă. Dar nu mă înțelegeți greșit - nu este vorba de a înghesui toată ziua, ci de a lua o masă gratuită. Pentru că monitorizați caloriile zilei și dacă exagerați, nu este bine ", explică Antonio.

Pe fondul alimentelor disponibile pe piață și al stilului de viață agitat, culturismul este modul în care poți să-ți cunoști corpul și să-l îngrijești, a adăugat el.

"Metabolismul meu rapid este ceva de care sunt mândru. Pentru mine, lucrurile se întâmplă de două ori mai repede, deoarece este o caracteristică a geneticii mele. Pierd în greutate - ca să nu spun de trei ori mai repede - decât alți sportivi, ceea ce îmi permite să mănânc mai mult stabil, nu fac mult cardio și mănânc mai multă pizza ”, râde campioana. Și este absolut de acord cu cuvintele lui Arnold Schwarzenegger conform cărora corpul este plastilină și îl puteți modela după cum doriți.

"Dacă o persoană alege calea cu mâncare dăunătoare, este posibil să arate ca o minge la un moment dat. Dacă urmați o dietă obișnuită și trăiți activ în fiecare zi, veți arăta mult mai plăcut din punct de vedere estetic. Și o persoană se simte bine când arată bine și cu mușchii definiți. ", crede Antonio.

Și el explică faptul că „a trăi activ” nu înseamnă să dormi la sală. Pentru bărbații amatori și de trei ori pe săptămână este suficient. Și pentru femeile care abia încep cu asta, două antrenamente de forță și o zi de cardio vor face truc.

"În timp, antrenamentul crește, desigur, dar o alimentație adecvată este cea mai importantă. Există multe tipuri de diete, dar în practică majoritatea sunt ineficiente, deoarece dieta este pentru persoanele care au o boală sănătoasă. Ideea de fitness este să te învață să mănânci sănătos și echilibrat. Pentru a transforma acest tip de nutriție în viața de zi cu zi și un mod de viață ", rezumă culturistul. Convingerea și voința sa îl întâlnesc cu actualul său antrenor și multiplu campion național al Bulgariei, Nikolay Stoyanov. Lucrează cu el din 2013, când au fost văzuți accidental în hol.

"Antrenorul îmi spune că am inima unui campion. El spune că nu ar trebui să încetez să fac ceea ce iubesc. Și cea mai mare critică față de mine este că mănânc prea mult. Dar când trebuia, muream de foame.", râde Antonio.