mondial

Hristomir Hristov este cel mai de succes culturist bulgar. Anul trecut, „Hercules” de la Veliko Tarnovo a devenit campion european absolut și campion mondial. La începutul anului 2010 a primit o invitație și a participat la turneul de elită „Arnold Classic” din Statele Unite, unde a terminat al doilea la amatori. În plus față de multă muncă și perseverență, în spatele carierei geniale a lui Hristomir se află întreaga sa familie. Hristomir i-a spus lui „Trud” cum a ajuns la titluri și ce obstacole a depășit, cât îi costă pregătirea, la ce mai visează.

- Ce te costă succesele tale, domnule Hristov? Pregătirea nu îți ocupă tot timpul?

- În nici un caz! Mă antrenez o oră și jumătate până la două pe zi. Ceea ce contează nu este cât de mult stai în sală, ci ce faci în restul timpului. Trebuie să urmați o dietă strictă, să luați suplimente pentru recuperare, să dormiți cel puțin 7-8 ore pe noapte. Suntem culturisti ca niște copii mici - mâncăm la fiecare două ore și jumătate, este bine să ne odihnim mai mult - un somn de după-amiază, de exemplu, funcționează bine.

- Cum urmați acest regim „bebeluș” dacă nu mergeți la muncă?

- Sunt propriul meu șef. Am un magazin de suplimente alimentare și stau acolo. Când mă antrenez, soția mea Sylvia mă schimbă. Ea conduce grupuri de aerobic pe apă. Și pe drum, în timp ce mă uit, va merge și fiica noastră Michaela. Are cinci ani și jumătate și deja mă întreabă dacă o voi înscrie la înot. Obișnuia să meargă la gimnastică ritmică. Nu vreau să mă forțez pe ea, las-o să facă ceea ce îi dă plăcere.

- Te-ai întors recent de la turneul Arnold Classic.

- Totul era extrem de mare. Au fost mulți participanți, cred că au depășit 14.000 de competiții, nu numai în culturism, ci în 44 de sporturi. Au variat de la copiii de cinci ani până la bunici. Competițiile au fost într-un singur complex și au durat 4 zile. Organizarea părea să fie făcută puțin grăbită.

- L-ai văzut pe Arnold Schwarzenegger?

- Da. Era la un metru și jumătate de mine. Dar nu îl puteți aburi, îl păstrează foarte serios. Schwarzenegger i-a premiat pe câștigători în culturismul profesional. Sylvester Stallone este unul dintre cele mai faimoase nume de la Hollywood.

- Te gândești să treci la profesioniști?

- Am concurat pe scurt cu profesioniștii în 2005. Anul trecut am devenit campion mondial la amatori pentru prima dată și am primit certificatul profesional. Am început o cursă, dar sincer, este nevoie de mulți bani. În comparație cu amatorii cu profit, totul ar trebui luat în perechi. Există și cheltuieli de călătorie, hoteluri. Mi-a fost imposibil să continui. Cu toate acestea, de doi ani am făcut și categorii pentru profesioniști, ceea ce este bine pentru mine. Sunt mai mic și nu e același lucru să concurezi cu cei mari. La acest turneu profesional, la care am participat în Texas în 2005, am fost cel mai ușor. Și totuși am terminat pe locul nouă din 29. Dar e greu când nu ai sprijin. Acolo, de exemplu, a trebuit să coac fripturi în cameră. Am cumpărat un grătar și o sobă pentru a-mi găti orezul. Când mă văd la recepție, spun - nu se gătește în camere. Am fost de acord. Dar în cameră m-am închis în baie și mi-am pregătit mâncarea acolo din cauza detectoarelor de incendiu. Dar dacă aș găsi un sponsor, m-aș întoarce din nou, visul fiecărui culturist este să pășească pe „Domnul Olympia”. Cred că aceasta este misiunea mea. De exemplu, nu pot spune că am muncit nici măcar într-o zi pentru că îmi place mult ceea ce fac. Nu mă simt ca o slujbă.


- Câți bani intră în pregătirea dvs. pe lună?

- Aproximativ 7-8 mii de leva timp de trei luni. Dar dacă sunt profesionist, voi avea nevoie de cel puțin 5.000 pe lună.

- Ce mănâncă un culturist?

- Mai ales cu carne și salate în perioada premergătoare cursei. În restul timpului includem orez, cartofi. Evităm pastele, gemul, sifonul. Dar dacă mă satur de pâine, de exemplu, mănânc o dată pe lună.

- Cântăresc dietele?

- A se obisnui cu. La început mi-a fost greu, eram foarte nervos. Am fost agresat atât din punct de vedere psihic, cât și fizic. Dar am deja peste 50 de curse și nu am nicio problemă. Și corpul meu este obișnuit cu asta.

- Cum se descurcă soția ta cu atâtea cerințe alimentare?

- Ea pregătește totul. Seara pun în cutii ce ar trebui să mănânc a doua zi. De exemplu, pentru patru mese îmi pregătește 250 de grame de carne și salate, pentru că mănânc sub o oră. Și nu este convenabil să alergi și să cauți mâncare când este timpul să mănânci. Mi-am făcut doar micul dejun - o omletă din șase albușuri și un gălbenuș de ou și amestec fulgi de ovăz cu proteine ​​și o banană. Este foarte important să beți și cantități mari de apă - iau 6-7 litri pe zi. Curăță corpul. Pentru a mă asigura că sunt sănătos, fac deseori analize medicale complete.

- Cum ai intrat în culturism?

- Primul sport pe care l-am practicat a fost lupte, dar doar pentru o scurtă perioadă de timp. Apoi, când am demisionat din cazarmă, am început să merg la sala de sport a campionului de atunci Yanislav Tachev. Mi-a oferit în 1996 să iau parte la un concurs la Plovdiv. El hotărâse că aș putea clasa primele șase.

M-am dus și am venit pe locul patru. Atunci un prieten m-a sfătuit să fac o dietă specială. După doar o săptămână de mâncare atentă, am devenit al treilea în republican. Așa că zicala mi s-a împlinit, pofta vine cu mâncarea. Eram ambițios și am început pregătiri serioase. De atunci am fost prima.

- Noua conducere a schimbat ceva în federația de culturism?

- Categoric. De când Alexander Staliyski a preluat conducerea, au venit mulți sponsori. Și încă se caută mai multe. În plus, președintele se angajează să promoveze sportul nostru și exact acest lucru este necesar în acest moment.