Când vorbim despre nutriție, nu putem rata tema tulburărilor alimentare. Pur și simplu pentru că cele două merg adesea mână în mână. Fie că vorbim de mâncare excesivă, de foame sau nu. mâncat sănătos.

alimentația

Da, orice tendință pe care o urmăm poate deveni la un moment dat o manie. Atunci pierdem o idee clară unde este linia dintre pozitiv și negativ pentru noi. Și ceva aparent util ne poate dăuna.

Ortorexia este o altă tulburare alimentară clasificată, din care suferă tot mai mulți oameni, în majoritate bărbați. A fost menționat pentru prima dată în 1997. În general, este definită ca o obsesie cu alimentația sănătoasă.

Și, după cum știm, foarte bine nu este bine. În căutarea noastră de a fi perfecți în ceea ce privește nutriția, putem avea multe probleme. Dacă acceptăm substanțe specifice, precum grăsimile, ca dăunătoare pentru noi și încetăm să le consumăm complet, consecințele pot lua forma diferitelor boli.

Alimentele crude sunt un exemplu precis de ortorexie. Diferența cu anorexia, de exemplu, este că adepții acestui val în alimentația sănătoasă nu își propun să slăbească, ci să fie sănătoși și să evite alimentele dăunătoare. Astfel, maniacii de fitness sunt printre cei mai expuși riscului de tulburare obsesiv-compulsivă.

La fel ca și în cazul altor tulburări alimentare, bolnavii de ortorexie își mută focalizarea vieții către mâncarea pe care o consumă, scrie Omul sănătății. Acest lucru afectează negativ celelalte aspecte - dragostea, cariera, familia și prietenii. Dar mai ales pentru sănătate.

Semne de ortorexie

Dacă citim fiecare etichetă cu atenție, dacă numărăm până la ultimul gram și ultima calorie tot ce luăm.

Dacă suntem foarte interesați de dietele tuturor celor din jur.

Dacă limităm anumite grupuri de alimente pe cont propriu și fără a consulta un specialist.

Dacă de cele mai multe ori vorbim doar despre diete.

Dacă ne simțim anxioși, atunci când nu există nicio modalitate de a obține alimentele sănătoase pe care ni le dorim.

Dacă simțim un mare sentiment de vinovăție când ne abatem de la regimul nostru.

Greșeli frecvente în alimentația sănătoasă

Este ușor să fii indus în eroare de modă

Aceste semne nu sunt un semn că suntem guru ai alimentației sănătoase, mai degrabă, dorința noastră de a fi sănătoși și de a arăta bine a depășit limitele rezonabile. Și cel mai bun sfat în acest caz este să consultați un psiholog.