Nu sunt un bucătar strălucit, dar pe lângă inventarea unor modalități de a-mi schimba abordarea față de nutriție (din cauza pierderii în greutate), am descoperit că însuși stăpânirea chiar și a celor mai de bază alimente are farmecul ei.

Adică dacă acordăm mai multă atenție preparării mâncării, aspectului său, ne bucurăm mai mult de ea. Și din moment ce este mai frumos și ai muncit din greu, nu vrei să-l distrugi în mai puțin de 3 secunde: D.

Această „rețetă” stă la baza micului dejun și o poți diversifica oricum. Da, fibra din muesli este foarte utilă și da, muesli poate fi foarte gustoasă. O chestiune de atitudine și ingeniozitate.

PRODUSE:

1. Făină de ovăz/orice muesli (fibra pentru o digestie buna)

2. Fructe (căpșuni - mega utile și delicioase, nu au nevoie de publicitate: D)

3. Iaurt - 2%!

4. Fără zahăr! 😀

Idei de completare:

  • nuci (fără arahide și puțin!) ≈ 10-15 g.
  • banane (jumătate care au destul de multe calorii)
  • măr (mic)
  • seminte de in
  • stafide și tot felul de fructe uscate (din nou, aveți grijă cu ele că sunt zahăr pur: D)

sănătos

Apoi amestecați, goliți vasul și sunteți gata pentru fapte 😀

Poți să mă urmărești Facebook și Instagram.

Bună ziua, fetelor,

IH este un blog de frumusețe, în special despre frumusețea voinței și frumusețea schimbării.

La sfârșitul anilor douăzeci s-au dovedit a fi turbulenți și am trecut prin multe schimbări. Drept urmare, am slăbit 70 kg. (nimeni nu leșină: D) și de cinci ani sunt dedicat sportului (pe vremuri leneș) și alimentației sănătoase (blestemat pentru a fi un veșnic etern). Îmi place limba, iar lucrul cu cuvintele este pasiunea și cariera mea. Scriu într-un stil ușor și pe subiecte plăcute, împărtășesc despre viața mea, opiniile mele și în special despre bătălia cu greutățile, care m-au făcut mai puternic, mai concentrat și mi-am schimbat filosofia de viață. M-a ajutat să încep un nou capitol din propria mea poveste. Dar, mai presus de toate, vreau să vă motivăm pe voi și pe mine pentru schimbări bune.

În caz contrar, sunt un copil din decembrie, un interpret de conferință, absolvent al Universității din Sofia, un antreprenor junior și, în timp ce citeam într-un horoscop - un Săgetător altruist.