Dacă observați oricare dintre aceste șapte simptome, atunci corpul dumneavoastră încearcă să vă trimită un semn de avertizare

  • corpul

    Fie că mănânci prea mult sau prea puțin atunci când dieta ta nu se potrivește corpului tău, vei observa aceste simptome.

    Unele sunt mai frecvente decât altele, dar toate indică o problemă. Deci, dacă vă recunoașteți în rândurile următoare, căutați ce puteți schimba în dieta dumneavoastră.

    Umflături constante

    Aceasta este o consecință directă a consumului de prea multă sare - cel mai adesea acest lucru se întâmplă cu o dietă nesănătoasă cu mâncăruri foarte rapide și prea puține mese gătite acasă.

    Dureri de cap frecvente

    Deși durerile de cap pot apărea din mai multe motive, adesea atunci când există o problemă cu dieta, corpul nostru semnalizează exact așa. De obicei, principala cauză a durerilor de cap este tensiunea arterială scăzută și oboseala din cauza aportului insuficient de vitamine și minerale necesare.

    Oboseala cronica

    Acest simptom este legat de cel precedent - când dieta noastră constă din prea puține alimente sau doar din cele care nu furnizează microorganismilor și macronutrienților necesari organismului, oboseala devine mai devreme sau mai târziu din urmă.

    Adesea experimentezi o sete intensă

    Un alt semn obișnuit că mâncați excesiv cu alimente procesate care conțin cantități mari de sare este un sentiment constant de sete.

    Mănâncă mai puțin, nu pierde în greutate

    Rezultatul obișnuit al unor diete prea restrictive - chiar dacă mănânci mai puțin și te simți inconfortabil în legătură cu asta, până la urmă tot nu slăbești. Aceasta este o dovadă clară că fie dieta ta nu este potrivită pentru tine, fie nu este bine stabilită.

    Probleme de sânge

    Tensiunea arterială prea mică este tipică pentru persoanele care sunt adesea supuse unor diete restrictive și care nu mănâncă corect, iar creșterea este o consecință a obiceiurilor alimentare nesănătoase.

    Părul și pielea epuizate

    Conținutul ridicat de zahăr din alimentele procesate poate duce în multe cazuri la iritarea pielii și la epuizarea părului. În plus, lipsa acizilor grași omega-3 duce la căderea părului.