Ce se întâmplă atunci când organismul are un deficit de vitamina C.?

Vitamina C este o vitamină solubilă în apă, esențială pentru creșterea celulelor și repararea țesuturilor. Cunoscută și sub numele de acid ascorbic, această vitamină prezintă puternice proprietăți antioxidante, protejând organismul de daunele celulare și moleculare cauzate de radicalii liberi. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, mulți oameni pot fi ușor deficienți în vitamina C. Acest lucru este asociat cu o varietate de condiții de sănătate, inclusiv boli cardiovasculare și hipertensiune arterială. Cel mai bun mod de a preveni deficitul de vitamina C este să consumați fructe și legume.

când

Vitamina C și formarea colagenului

Vitamina C este esențială pentru sinteza colagenului, care este o componentă structurală importantă a țesutului conjunctiv, cartilajului, pielii, tendoanelor, ligamentelor și vaselor de sânge. Vitamina C, ca principal nutrient, promovează creșterea celulară, repararea țesuturilor și vindecarea rănilor. Deficitul de vitamina C oprește sinteza colagenului și poate duce la boli degenerative ale articulațiilor în care articulațiile devin dureroase și umflate. Simptomele deficitului de vitamina C includ țesutul conjunctiv slăbit, vasele de sânge și capilarele slăbite și rigiditatea musculară. Rezultatele deficitului de vitamina C sunt afectarea vindecării rănilor, sângerări interne, umflarea și sângerarea gingiilor, smalțul dinților slăbit și dinții liberi.

Vitamina C și un sistem imunitar sănătos

Vitamina C este un antioxidant puternic și eficient care distruge radicalii liberi care cauzează: deteriorarea celulelor, accelerează procesul de îmbătrânire și pot crește riscul de a dezvolta diferite tipuri de cancer. Vitamina C întărește sistemul imunitar, protejează împotriva infecțiilor virale și bacteriene și menține integritatea sistemului imunitar protejând globulele albe din stresul oxidativ și daunele cauzate de radicalii liberi. Simptomele timpurii ale deficitului de vitamina C la adulți includ slăbiciune, somnolență și iritabilitate; simptomele ulterioare includ scăderea funcției imune, infecții respiratorii, pierderea în greutate, anemie și icter.

Deficitul de vitamina C, cauze și terapie

O dietă săracă în fructe și legume proaspete este cea mai frecventă cauză a deficitului de vitamina C. Fructele și legumele își pierd două treimi din conținutul de vitamina C în timpul gătitului și conservării. Vitamina C este sensibilă la lumină, căldură și oxigen din aer. motiv, fructele și legumele crude conțin cel mai mare conținut de vitamina C. Fumatul sau expunerea la fumatul pasiv, precum și supraîncărcarea fizică și mentală, distrug și cantitățile de vitamina C. din organism. Diareea cronică, consumul de alcool și anorexia pot crește riscul a deficitului de vitamina C. Cea mai bună terapie împotriva deficitului de vitamina C este creșterea aportului de fructe și legume proaspete în meniul zilnic.

Surse de vitamina C și recomandări

Sursele bune de vitamina C sunt căpșunile, portocalele, roșiile, broccoli, mango, ardei verzi, kiwi, varză, ardei roșu și pepene verde. Pentru a ajuta la combaterea deficitului de vitamina C din corpul nostru, nu în ultimul rând includ suplimentele. Acestea sunt o modalitate bună de a vă crește aportul de această vitamină importantă împreună cu o dietă bună sănătoasă.

Aici vine în ajutorul suplimentului alimentar al companiei Creatpharma EOOD, C-lung, vitamina C - pelete cu acțiune prelungită într-o capsulă tare de gelatină.

Suplimentul alimentar C-Long este recomandat pentru:

• Persoanele supuse oboselii psihice și fizice din cauza stresului

• Pentru răceli și gripă

• Pentru a menține o bună imunitate a corpului

• Pentru persoanele care consumă alcool și țigări

• Are un puternic efect antioxidant

• În caz de dietă dezechilibrată

• La persoanele în vârstă de peste 60 de ani cu risc de ateroscleroză

• Recomandat sportivilor supuși sarcinilor de putere.

Mod de utilizare: O capsulă C - Lung dimineața după masă este suficientă pentru a satisface nevoile zilnice de vitamina C.