Într-o seară, îmi verificam poșta și am dat peste o scrisoare: Vă rog să ajutați. Mă simt obișnuit de soțul meu. Fac constant compromisuri cu mine pentru a-l face să se simtă fericit. Nu apreciază nimic. Mă tem că o voi pierde, în ciuda tuturor eforturilor mele. Ce să fac?

vrem

Mulți dintre noi se tem, pe de o parte, să nu fie folosiți și, pe de altă parte - că, dacă încetează să mai dea și dacă încetează să se conformeze - își pot pierde partenerul. Cum să ne echilibrăm, nu să ne permitem să fim folosiți, ci pe de altă parte, apărându-ne, cum să nu ne pierdem partenerul sau locul de muncă?

Să începem cu ce înseamnă cuvântul „utilizare”. A folosi înseamnă a beneficia de cineva sau ceva, adică. în realitate, dacă cineva ne folosește - găsește ceea ce este bun în noi și îl folosește. În plus, toți suntem interdependenți și beneficiem unul de celălalt.
Atunci de ce există atât de multă negativitate în acest cuvânt? - Pentru că ne iau ce vor fără să ne întrebe. Și procedăm la fel cu alți oameni. Adesea ne este foarte frică să fim direct cu oamenii și credem că putem obține mai multe prin manipulare. Folosim diferite strategii pentru a ne obține propria noastră. Cu toate acestea, majoritatea distrug relațiile, dar există unele care ajută la construirea unor relații mature.

Eu câștig - tu pierzi.

Această strategie este utilizată de oameni care se gândesc în principal la ei înșiși sau că această relație nu va dura mult. Această tehnică este adesea folosită în comerț. Există vânzători care știu doar să vândă lucruri de care oamenii nu prea au nevoie. În acest caz, acești vânzători obțin un profit, dar este instantaneu. Cumpărătorul, la rândul său, pierde dând bani pentru ceva de care nu are nevoie. Din păcate, clientul se întoarce rar la ei și la final se dovedește că și-au pierdut ambele părți.

Această strategie este valabilă pentru sex o noapte, când partenerul nu depune eforturi pentru cealaltă. De asemenea, atunci când credem că cealaltă persoană nu este atât de importantă și putem face cu el orice vrem, fără a lua în considerare sentimentele sale. Această strategie se încheie aproape întotdeauna într-o relație în care o parte se simte folosită, nefericită și jignită, în timp ce cealaltă spune: Unde este problema? Ea m-a lăsat! Desigur, putem rupe această strategie arătând cu acțiunile partenerului de lângă noi că, dacă nu își schimbă atitudinea - ne poate pierde. Numai după acțiuni concrete, partenerul tinde să caute o altă strategie de comportament.

Eu pierd - câștigi.

A doua opțiune pe care femeile o folosesc adesea este atunci când vor să își păstreze relația cu orice preț. Ea face în mod constant compromisuri cu ea însăși și permite totul bărbatului de lângă ea. Ea are iluzia că el se simte foarte bine când este partea care pierde. De obicei, acești oameni se simt victimizați și se sacrifică constant de dragul celorlalți. La un nivel foarte profund, ei pur și simplu nu cred că merită ceva mai bun. Așa fac mamele copiilor lor și persoanelor care lucrează după ore și în weekend. Își permit cu adevărat să fie folosiți. Rău este că nu își pot atinge potențialul maxim, iar compania sau partenerul lor nu obține tot ceea ce ar obține din acesta dacă i-ar respecta.

Este important să înveți să te alegi pe tine în primul rând, să vorbești despre dorințele tale și să te concentrezi pe prioritățile din viața ta.

Eu pierd și tu pierzi.

O altă strategie este atunci când vedem că nu există nicio modalitate de a câștiga - îi facem ceva rău celuilalt. De exemplu, prietenul tău îți spune că nu mai vrea să fie cu tine și că are o altă persoană, dar în același timp face sex cu tine. Decizi să mergi și să spui adevărul prietenului ei/ei, astfel încât să poată fi pedepsită pentru că nu vrea să fie cu tine. După cum vă amintiți, în această situație, niciuna dintre părți nu va fi fericită. Aceștia sunt oameni foarte răniți. Uneori ascund că este mai bine așa și că luptă pentru moralitate. Acestea sunt mame care nu permit tatălui să comunice cu copiii lor după despărțire. Aceștia sunt oameni care spun lucruri urâte despre companie după ce au concediat-o.

Este important ca acești oameni să învețe să ierte și să avanseze.

Îmi amintesc că am avut un client care a venit la mine după o separare foarte dificilă, când partenerul ei a abandonat-o și a vrut să-l recupereze sau să se răzbune pe el. În procesul muncii noastre, ea „a dat drumul” și apoi și-a întâlnit adevărata iubire. Acum sunt căsătoriți și, când o văd, ea îmi spune adesea: Ce frumos că el (fostul) m-a părăsit atunci, altfel nu aș fi întâlnit niciodată un bărbat pe care să-l iubesc cu adevărat din toată inima!

Uneori, a pierde acum poate însemna succes în viitor. Este important să aveți încredere în univers.

Eu câștig - tu câștigi.

Pentru a putea aplica această situație, trebuie să intri în pielea celeilalte persoane. Îmi amintesc unul dintre primele mele slujbe, un coleg mă tachina adesea și eram foarte supărat pe ea. Când tocmai m-am așezat și am privit situația din lateral prin ochii ei, am înțeles de ce se comporta așa cu mine. Schimbându-mi comportamentul, ea s-a schimbat și ea și ne-am împrietenit.

Sfaturi despre cum să utilizați această strategie mai des:

Este important să înțelegem cum, într-o situație, putem face ca cealaltă parte să câștige.

Să privim situația prin ochii lui. Dacă este necesar, descrieți situația din punctul său de vedere.

Să spunem exact de ce avem nevoie. Imaginați-vă că aveți deja tot ce aveți nevoie și puteți trăi cu ușurință - cum ați spune despre nevoile sau dorințele dvs.?

Cum ascultați cealaltă parte? Sunteți sigur că înțelegeți întotdeauna ceea ce cealaltă persoană dorește să vă spună cu adevărat?

Testează-ți ipoteza: „Am înțeles corect că vrei ...?”. Adesea trăim în filmele noastre și nu înțelegem deloc ce își dorește cealaltă persoană .

Împărtășește ce simți în acest moment și ce anume te-a făcut să te simți așa.

Spuneți ce puteți oferi și este suficient pentru cealaltă parte sau întrebați care sunt așteptările specifice ale celorlalți și luați în considerare cât de mult le puteți acoperi.

Aveți în vedere un plan pentru ceea ce doriți cu adevărat și în ce măsură ceea ce persoana dorește și vă poate oferi este legat de concentrarea dvs.

Onestitatea, curajul și inteligența emoțională sunt cruciale în această strategie.

Dacă doriți să aflați mai multe despre modul în care vă formați sentimentele și emoțiile și cum să le exprimați altora fără a le face rău - bine ați venit la prelegerea „Inteligența emoțională”.

Cu cele mai bune urări,
Natalia Kobilkina - sexolog, terapeut de familie