Călătoria este minunată. Locuri noi, oameni, impresii. Oamenii rari ca o vacanță plăcută sunt trimiși pe jos, predicând sloganul: mișcare - viață. Oamenii care nu sunt impresionați de drumeții la munte cu rucsaci, agenții de turism furtună și aleg o vacanță confortabilă în străinătate.

Recent, direcția turiștilor ruși s-a schimbat și mai des turiștii nu merg în Turcia și Egipt, ci în Crimeea Sochi. Alegerea unei călătorii cu propria mașină. Articolul este dedicat șoferilor și pasagerilor care vor trebui să petreacă cel puțin câteva zile în mașină.

Oamenii care călătoresc pe distanțe lungi cu mașina, călătoresc cu autobuzul, de la o ședere îndelungată într-un spațiu destul de limitat, încep să sufere de dureri de spate, gât și picioare. Pe lângă durerile dureroase, pot apărea umflături la nivelul picioarelor. Senzația neplăcută este însoțită de greutate, dorința de a schimba poziția picioarelor, căldură, îndepărtarea pantofilor. Din păcate, o astfel de posibilitate nu este întotdeauna disponibilă.

trebui

Mișcările bruste în timpul călătoriei sunt principala cauză a umflării picioarelor la trecere. Spațiul limitat din mașină sau transport nu vă permite să mergeți, să vă ridicați picioarele mai sus, căutând fluxul de sânge. Călătoria frecventă în condiții limitate, în legătură cu un stil de viață sedentar și pierderea în greutate duce la varice și tromboză.

Conținutul paginii

De ce picioarele umflate

Umflarea picioarelor este frecventă. Picioarele sunt supuse unor sarcini grele: greutate corporală, mers pe jos obositor prelungit sau, dimpotrivă, o poziție statică în timpul zilei. Situațiile descrise lasă o urmă asupra sănătății picioarelor. Se întâmplă la sfârșitul unei zile grele de muncă, o persoană se umflă în jurul picioarelor sale. Sau după o cină consistentă cu un fel de mâncare gustoasă și sărată în dimineața următoare, picioarele cresc până sunt recunoscute.

Cauzele posibile ale picioarelor umflate:

  • Umflături mâncărime. Acestea apar din cauza bolilor sistemului cardiovascular. Cardiac sau cardiac, umflarea apare după un infarct sau anevrismul vaselor de sânge. Picioarele se umflă seara, pielea devine ușor albastră;
  • Venele corticale. Edemul apare din cauza unei încălcări a fluxului venos. Senzație de durere la viței, senzație de greutate;
  • Flux limfatic afectat. Când se dezvoltă patologia sistemului limfatic, umflarea picioarelor devine primul simptom al manifestării bolii;

  • Boli transmise mai devreme. De exemplu, inflamația erizipelului netratat al picioarelor duce la umflarea ulterioară a picioarelor;
  • Reacție alergică. Alergiile se manifestă ca umflături, mâncărime și roșeață. Cauza sunt mușcăturile de insecte, polenul, pielea animalelor, alimentele;
  • Bolile endocrine. Când există anomalii în glanda tiroidă, apare umflarea picioarelor.

    • Există boli enumerate, simptom pe care apare umflarea picioarelor. Se întâmplă ca picioarele sau picioarele să se umfle chiar și la o persoană sănătoasă. Acest fenomen apare dintr-un timp neprevăzut și neobișnuit de lung pe picioare, fără capacitatea de a merge, de a se încălzi. Edemul poate apărea după alimente sărate, mai ales dacă mănânci înainte de culcare. După o lungă călătorie la volan sau ca pasager al unui transport (avion, tren, autobuz) picioarele obosesc să fie într-o poziție statică, inflamate și umflate.

    Picioarele se leagănă în timpul călătoriei

    După călătorie, picioarele se umflă adesea, motivul este tăcerea. Fluxul de sânge și limfă în membre este încetinit, în același timp se acumulează lichid în țesuturi. Stagnarea fluidelor provoacă „umflături” în spațiile tisulare.

    Evităm umflarea în călătorii:

    Respectând reguli simple, va fi posibil să se prevină umflarea și greutatea picioarelor. Dacă sunteți șofer, călătoriți de multe ori călătorii lungi, de multe ori opriți, veți veni mai repede - sănătatea este mai importantă. Opriți-vă, ieșiți din mașină, așezați-vă și întoarceți-vă cu picioarele și picioarele, întindeți degetele de la picioare.

    Ce nu se poate face în timpul călătoriei pentru a preveni umflarea

    Uneori, o persoană provoacă umflarea picioarelor, nu în mod specific. Iată câteva reguli care nu pot fi făcute într-o călătorie pentru a evita edemul:

    • Nu beți alcool. Consumul de alcool provoacă umflături, încetinește fluidele corporale. În combinație cu imobilitate prelungită, balonarea nu poate fi evitată. Bea apă curată și ceai verde, băutura elimină toxinele și excesul de apă.
    • Nu sta pe picioare, cu picioarele încrucișate. Vasele de sânge se constrâng, încetinind fluxul sanguin și fluxul limfatic. În plus față de umflături, o persoană va simți în curând o senzație neplăcută de furnicături și amorțeală.
    • Nu purtați pantofi robusti și pantofi cu toc înalt. Dacă nu este posibil să-ți dai jos pantofii, persoana va începe să experimenteze disconfort sever și durere la picioare. Acordați preferință adidașilor din material, pantofilor de balet cu talpă flexibilă din cauciuc, astfel încât să vă puteți întinde degetele de la picioare, să creșteți ușor circulația sângelui.

    Cum să ameliorați umflarea după călătorie

    Când ajungeți în sfârșit la destinație, luați o serie de măsuri, îndepărtând umflătura, începând să vă bucurați de o vacanță:

    • Prima acțiune după o călătorie lungă - întindeți-vă pe spate, ridicați picioarele perpendicular pe corp. Veți simți imediat ușurare, ușurința va apărea în picioare, umflătura va începe treptat să scadă;
    • Faceți o baie de picioare cu apă caldă. Este posibil să adăugați sare de mare în apă, mineralul îndepărtează toxinele de pe piele. Oțet adecvat de oțet de mere, favorizează îndepărtarea toxinelor și a excesului de lichid;
    • Faceți un auto-masaj. Frecați-vă bine picioarele sub genunchi. Masați cu mișcări de masaj de jos în sus, în direcția fluxului limfatic. Nu atingeți locul ganglionilor limfatici - sub genunchi, în zona inghinală;
    • Noaptea, așezați o farfurie de prosop în carouri sub coapse sau glezne, astfel încât umflătura să doarmă în cele din urmă noaptea;

    Prevenirea umflării picioarelor după călătorie

    Pentru a nu agrava umflarea și durerea picioarelor după o călătorie lungă, trebuie să întăriți vasele. Faceți un duș de contrast zilnic. Pentru rezervoare se asigură apă fierbinte alternativă cu răcire, este încărcată, pereții devin elastici și durabili.

    Un stil de viață sănătos este o garanție a vaselor de sânge și a inimii sănătoase. Nu uitați să faceți gimnastică, să mergeți mai mult în aer curat. Activitatea fizică nu permite sângelui să stea, previne apariția edemului. Dacă munca presupune o ședere lungă într-o poziție, este util să aveți o oră de odihnă, întindeți picioarele, întindeți-vă, doar ghemuit.

    Aveți grijă la mâncare și greutate. Amintiți-vă că alimentele grase, dulci, condimentate și sărate provoacă umflături și afectează sistemul cardiovascular. Dacă ești supraponderal, este timpul să slăbești. Oamenii obezi tind să se umfle, ceea ce împiedică persoanele obeze să se simtă sănătoase. Respectați o dietă fără sare, beți multă apă curată.