„Dieting for Dummies” este cartea celebrei nutriționiste americane Jane Kirby, autoarea bestsellerului, care enumeră cele mai frecvente greșeli majore pe care oamenii le fac în dorința lor de a slăbi, scrie zdrave.bg. Potrivit lui Kirby, acestea pot fi reduse la doar șase:
• Eroare №1: ideea că există diete minune care pot da un rezultat fenomenal.
• Eroare №2: persoanele care urmează o dietă sau alta nu mai numără caloriile pe care le consumă.
• Eroare №3: slăbiți mănâncă prea puțin și astfel le dăunează grav sănătății.
• Eroare №4: Așteptările dietetice sunt excesive și adesea limitează miracolele.
• Eroare №5: persoanele care urmează o dietă renunță la mișcare și sport.
• Eroare №6: pierzătorii nu se gândesc la trecerea corespunzătoare ulterioară la o dietă normală.
Cartea enumeră și cele mai comune mituri despre diete. Acestea includ noțiunea că:
- poate slăbi 30 de kilograme în 30 de zile,
- Grăsimile și carbohidrații sunt dăunători sănătății,
- poate pierde în greutate numai prin înfometare,
- Salatele sunt alimentele cele mai sănătoase,
- Există pastile care sunt suficiente pentru a slăbi. Pentru a întări sistemul imunitar, consultați AICI
- Când vrem să realizăm și să ne amintim de vise - Curios
- Când nu vrem să fim folosiți, dar nu vrem să-l pierdem
- Unde merge grăsimea atunci când slăbim Boli
- Ce trebuie să știm când vrem să slăbim!
- Calendar Patriarh Neophyte, unde este biserica când ne inundă refugiații