sunt

Nucile fac parte din acele lucruri care ne dovedesc că binele vieții este mic.

Nu există nimeni care să fie familiarizat cu utilitatea lor, dar în anumite aspecte ne pot afecta într-o direcție negativă. De exemplu, dacă exagerăm cu nuci, ne poate strica complet apetitul.

Sunt destul de saturate cu grăsimi și calorii. Dar există și unele pe care le putem alege cu o mai mare liniște sufletească.

Și ceva ce este bine de știut - nu ar trebui să le consumăm cu toppinguri suplimentare - sărate sau dulci. Acest lucru adaugă calorii nedorite la total.

Cele mai „proaste” nuci pentru dietă sunt nucile macadamia - 30 g (10-12 buc) = doar 2 g proteine ​​și 21 g grăsimi. Nucul (ceva ce nu se găsește la noi, dar este bine de știut) - 3 g de proteine ​​în 30 g de nuci și 20 g de grăsimi. Aceste două tipuri de nuci conțin, de asemenea, cea mai mare cantitate de calorii - 200 pentru 30 g.

Cele mai „proaste” nuci cu aromă sunt arahide de bere și nuci caramelizate. Este exact ceea ce am vrut să spunem când am spus că toppingurile suplimentare, la modul figurat, sunt o opțiune proastă din cauza caloriilor și a zaharurilor care se adaugă compoziției lor.

Faptul că ceva conține nuci nu înseamnă neapărat că este bun pentru sănătate, dimpotrivă. Un desert cu ciocolată, caramel, mult zahăr, smântână și câteva nuci. poți ghici singur că este destul de dăunător. Imaginați-vă - arahidele au în mod natural doar 2 g zahăr și adăugate la un astfel de desert. doar devine înspăimântător.