Beneficiile pentru sănătate ale pepenelui întreg cu toate componentele sale

verde

Galerie

Pepenele verde este un fruct minunat, răcoritor, dulce, suculent. Este incredibil de gustos și potrivit nu numai pentru consum, ci și ca un plus dulce la salate, cocktailuri, conuri de înghețată, siropuri de vară și ceaiuri cu gheață. Dar pepenele verde merită un loc în meniul dvs., deoarece este un fruct incredibil de util, care oferă substanțe nutritive importante, vitamine și minerale.

Pepenele verde conține antioxidanți, fibre și vitamine

Pepenele verde este o alegere foarte bună vara, deoarece este bogat în lichide care mențin corpul hidratat. În același timp, pepenele verde oferă o cantitate foarte mare de fibre, ambalate în puține calorii. Conține antioxidanți importanți anti-cancer și anti-îmbătrânire care luptă împotriva schimbărilor celulare și a radicalilor liberi.

Galerie

Dacă nu aveți obiceiul de a consuma suficiente lichide în timpul zilei, consumul de pepene verde poate compensa lichidele pierdute. Compoziția sa este în principal apă - aproximativ 90% din greutatea sa.

Chiar și scoarța și semințele sale sunt utile

Nu aruncați coaja și semințele de pepene verde. De asemenea, acestea sunt saturate cu substanțe importante - folat, magneziu, potasiu și fier, precum și vitaminele C și B6, B1, B5, vitamina A. Aceste substanțe importante combate anemia, problemele sistemului nervos, imunitatea și bolile cardiovasculare, precum și pielea mai tânără și mai sănătoasă.

Mai multe despre acest subiect

Licopenul este un tip de carotenoid care nu se descompune în vitamina A. Este un antioxidant important care combate procesele de îmbătrânire a celulelor și le protejează de modificările maligne. Licopenul ajută la protejarea retinei și a maculei ochiului de îmbătrânirea și modificările degenerative care duc la afectarea vederii, uneori la orbire.

Această substanță este, de asemenea, un antioxidant vegetal care are proprietăți anti-inflamatorii foarte puternice și este conținut în pepene verde.

Datorită cantității mari de fibre din compoziția sa, pepenele verde ajută la reglarea peristaltismului intestinal și la normalizarea mișcărilor intestinale, ameliorând constipația și ajutând la eliminarea toxinelor din organism.