Mersul zilnic este foarte util, deoarece pentru inimă și metabolism rivalizează chiar și cu jogging-ul, dacă este suficient de lung. Singurul său dezavantaj este că nu arde suficientă grăsime. Potrivit oamenilor de știință americani, acest lucru poate fi corectat dacă o persoană schimbă viteza cu care merge de mai multe ori, a raportat UPI.

caloriile prețuim

Cercetătorii Universității de Stat din Ohio descoperă că oamenii care schimbă viteza cu care merg merg cu 20% mai multe calorii decât cei care mențin același ritm.

Această constatare nu este atât de surprinzătoare. Accelerarea și decelerarea necesită mai multă energie decât menținerea inerției. Cu cât se folosește mai multă energie, cu atât sunt consumate mai multe calorii.

În studiu, cercetătorii au descoperit că oamenii merg mai încet când distanța este mai mică și mai rapid dacă trebuie să meargă mai departe.

Dacă o persoană dorește să slăbească mergând, poate purta și un rucsac, poate merge și opri, merge pe o curbă, nu pe o linie dreaptă.