Sistemele noastre digestive și excretoare trec prin trei cicluri principale de funcționare. Aceste cicluri alternează într-o secvență strictă și un interval de timp. Aproximativ la fiecare 8 ore.

recomandă



Ciclul de separare sau purificare a organismului - de la 4:00 dimineața până la 12:00 la prânz
Dacă luați micul dejun atunci - doar fructe și apă. În această perioadă trebuie să ne străduim să acceptăm cât mai puțină mâncare posibilă.

Ciclul de hrănire - 12:00 - 20:00 În această perioadă nu trebuie să vă faceți griji cu privire la cantitatea de alimente pe care le consumați (fii rezonabil totusi).

Este important să respectați câteva reguli atunci când urmați o dietă de 90 de zile.

Pentru Ziua Proteinelor: mesele ar trebui să fie la fiecare 4 ore
Ziua bobului: mesele sunt la fiecare 2 ore
Ziua carbohidraților: Interval de 2 ore
Ziua fructelor: intervalul este cuprins între 1 și 2 ore, dar consumul unui fruct este considerat o singură masă.

Ciclul digestiv - de la 20:00 la 4:00 În timpul acestui ciclu, energia dvs. este necesară pentru digestie și a mânca în această perioadă este mai degrabă o povară inutilă. Dacă tot nu poți sta în picioare, bea un pahar cu apă sau mănâncă niște fructe.

"Când suntem sfătuiți să mâncăm în timpul dietei de 90 de zile?"

scrie într-o zi de fasole intervalul de mâncare ar trebui să fie de 2 ore, ce înseamnă să mănânci la fiecare 2 ore

Nu este nevoie să mănânci la fiecare 2 ore
Doar că între mese trebuie să fi trecut cel puțin 2 ore. Să nu luăm prânzul la ora 15, de exemplu, și apoi să mâncăm din nou la ora 16 ...

Încep dieta mâine, trebuie să slăbesc 12 kg. Ei bine, de sărbători ce voi face. Voi conduce doar fasole.

În general, iau micul dejun la 7-7: 30 și până la 10:30 deja mi-e foame și am ocazia să iau prânzul doar la 2. Pot mânca din nou fructe la 10:30?

În timpul zilei cu proteine, intervalul dintre prânz și cină ar trebui să fie de cel puțin 4 ore. Pentru leguminoase și carbohidrați - cel puțin 3 ore, nu așa cum ați scris 2 ore. În ziua fructelor, intervalul este de cel puțin 2 ore.

„În timpul zilei cu proteine, intervalul dintre prânz și cină ar trebui să fie de cel puțin 4 ore. Pentru leguminoase și carbohidrați - cel puțin 3 ore, nu așa cum ați scris 2 ore. În ziua fructelor, intervalul este de cel puțin 2 ore. ”

Acest lucru este cât se poate de observabil.

Am început acum 3 săptămâni. Am slăbit 3 kg. Observ totul strict și nu exagerez cu cantitatea de mâncare

rezultatele bune se obțin încet. este important, 4e are efect. acum mă simt mai bine, mă simt ușoară și nu sunt balonată.

Bună ziua tuturor. Astăzi este a treia zi de când am început dieta. Trebuie să slăbesc 15 kg, dar nu știu dacă veți reuși.

Dieta este foarte bună și ușor de urmat. Trebuie să știți cu toții că, după ce o începeți undeva într-o săptămână, vă obișnuiți atât de mult și devine o provocare să vedeți cât de mult veți pierde în greutate în altă săptămână și cel mai important este Nu mori de foame. Fiecare zi este delicioasă pentru că mănâncă lucrurile pe care le dorești (de la cele cărora ți se spune că ar trebui să le mănânci) îmi pregătesc carnea și salata, tortul, salata de fasole, fructele și tot ceea ce îmi place să mănânc. nu te lipsi de nimic pe care trebuie doar să-l urmezi în fiecare zi.

Salut! Și am început celebra dietă și astăzi este a 22-a zi. Mă simt în stare excelentă, chiar merită să încep! Nu ezitați dacă doriți să slăbiți, aceasta este șansa dvs.

Salut! pentru prima dată când fac dieta, am început-o la scurt timp după noul an. Peste câteva zile va fi a doua mea zi de apă. Până acum am slăbit aproximativ 8 kilograme. Ziua fructelor este cea mai grea pentru mine. Dieta este bună, ceea ce îmi place este să nu mori de foame, cu excepția zilei enervante a fructelor. Noroc tuturor.

Buna ziua, sunt la dieta de cateva zile acum, ma intreb daca are intr-adevar acelasi efect pe care il spune toata lumea. Trebuie sa stiu ca are efect intr-adevar, pentru ca m-am saturat sa fiu plin, De asemenea, m-am săturat să experimentez dietele eșuate. Cel mai dificil este cina cu dulciuri, cu ce le pot înlocui cu Nu-mi plac dulciurile?

Buna ziua, am inceput dieta in urma cu o saptamana, vreau doar sa stiu daca pot pune o lingurita mica de miere de casa in cafea pentru ca nu exista zahar. Dacă nu beau cafea, nu mă pot duce la toaletă dimineața, așa că tocmai de aceea vreau să știu dacă puteți adăuga puțină miere pentru a putea înghiți cafeaua.?

În principiu, nu poate, dar nu este atât de fatal pentru o linguriță de zahăr pe zi

Am început dieta ieri și sunt cu jumătate de kilogram mai puțin. Am pus o lămâie în salată și nu știu dacă este permisă, pentru că o lămâie este un fruct. Voi fi recunoscător dacă răspundeți la această întrebare pentru mine. Mult noroc tuturor cu dieta

Astăzi este prima mea zi de apă! Până acum am slăbit 10 kg! Dieta este grozavă! Voi scrie în a doua zi de apă cum sunt și care sunt rezultatele.

Buna ziua. Am urmat dieta anul trecut/am început-o pe 9 ianuarie/și am slăbit 19 kg. Am urmat totul foarte strict. Am îngrășat 61 kg, dar chiar am arătat foarte bine/în sensul că nu-i așa pentru kilogramele respective /. După aceea, însă, am continuat la felul vechi mâncând/am exagerat cu dulciuri și paste/și am câștigat aproximativ 7-8 kg. Totuși, acest lucru nu s-a întâmplat imediat, mi-am păstrat vechea greutate mult timp. Acum 2 luni, am început din nou, dar nu sunt atât de serios, iar efectul este minim. Să fi slăbit undeva 3 kg. Evit să mă măsor des pentru că nu am rezultate vizibile. Concluzia este că trebuie să o urmați cu strictețe și apoi să mențineți o dietă sensibilă și mai mult exercițiu. Are efect, dar necesită o atitudine serioasă. Noroc tuturor

un alt sfat de la mine - în timpul zilei cu apă, beți în cea mai mare parte apă caldă/sau călduță, care nu poate fi caldă/- aceasta suprimă senzația de foame

Buna ziua.Voi incepe maine.Tocmai nu am inteles asta cu intervalele . daca cineva mi-l explica, voi fi foarte recunoscator

Rumi spune:
Buna ziua,

În general, iau micul dejun la 7-7: 30 și până la 10:30 deja mi-e foame și am ocazia să iau prânzul doar la 2. Pot mânca din nou fructe la 10:30?

Bună ziua, mă interesează și răspunsul la această întrebare ....
Am micul dejun la 7:15 și apoi la 10:30 mi-e destul de foame . Se poate mânca un alt fruct pentru a scăpa de foame ?

Buna ziua! Am inceput si eu dieta si mi-e cam greu cu ziua fructelor dar ma voi descurca! Acum am aproximativ 67 de kilograme Sper sa slabesc cel putin 10 kilograme! Mult succes tuturor!

zdraveite i ot men dnes zapo4nax i az 90 dnevnata dieta nerazbrax moje li da se ovkusqva salatata s zextin.ocet blagodarq predvaritelno

Bună ziua și încep astăzi, sper că va exista un rezultat, dar dacă îl am

Salut! Și am început astăzi. Sper să reușesc.

Mai am 4-5 de pierdut din sarcină, dar alăpt încă. Dacă urmez dieta, cum va afecta alăptarea și compoziția laptelui matern?

Buna ziua, astazi este a 3-a zi de dieta pentru a doua oara trebuie sa slabesc aproximativ 10 kilograme, ultima data am facut-o 1 luna si am slabit 6 kg fara nici un efort

Mă frapează că aici nimeni nu răspunde la întrebările întrebătorilor De ce este asta? Nu ar trebui să existe un moderator care să se ocupe de asta?

Buna ziua,
Din păcate, eu sunt singurul responsabil pentru site în acest moment și nu am timp să răspund la toate comentariile. Toate răspunsurile sunt de la voluntari.
În acest scop am creat un forum (mai sus este un link), care este, de asemenea, moderat de voluntari.
Mulțumesc „vili0”, precum și celorlalți care au contribuit la dezvoltarea forumului!

http://xn--90-8kcailcfd3a4cc3e.com/forum/viewtopic.php?f=3&t=111&sid=770f2e66e212299656b113b272a1f195 pe acest link puteți găsi răspunsul la toate întrebările dvs. El vă va duce la forumul site-ului, unde există o mulțime de informații.
Apropo, încep astăzi. Am 18 ani și încerc să-mi normalizez tensiunea arterială (130/80) ceea ce nu este bine. De asemenea, trebuie să slăbesc 5-10 kg. Le urez tuturor succes și sper să reușim.

Kilogramele se pierd. Chiar și kilogramele mici se pierd și spun că este doar pentru multe kilograme. Aveam 57 kg. Acum am 3 luni și am 53 kg. Dar este clar că voi urma o dietă pentru tot restul vieții mele

Buna ziua, vreau sa intreb ceva, in a treia zi cand mananc paste, pot manca clatite cu ciocolata si banana, sau cu gem la pranz ? ! ?

Pentru că clătitele sunt făcute cu lapte și ouă, așa că vă întreb dacă pot mânca clătite, vă mulțumesc anticipat

Trebuie să pierd 12l după naștere, am citit o mulțime de comentarii și am decis să încerc și eu. Voi scrie din nou un comentariu după ce voi vedea ce voi realiza. Urează-mi noroc

of neznam no ve4e mi omrazna ot tezi dieti, otkakto sam rodila nemoga da otslabna dano s tazi dieta da se polu4i ne6to kato 4eta komentarite svi4ki sa polojitelni dano da se polu4i STISKAITE PALCI

Buna ziua,
Ce înseamnă același lucru cu prânzul?,
dacă mâncăm pui la cină, ar trebui să fie tot pui sau poate ouă

Ei bine, este evident același lucru, deoarece au scris-o așa, veți schimba meniul în câteva zile

Urmez dieta timp de 18 zile și nu are efect. X: x de ce? are efect sau ar trebui să anulez ?: X:(:(