greutate

Cu toții am văzut o reclamă atractivă pentru fulgi de "fitness" pentru pierderea în greutate, care promite că cifra va fi frumoasă numai după 2 săptămâni de aplicare. Cu toate acestea, adăugați de obicei că pentru acest rezultat ar trebui să mâncați produsul de două ori pe zi - la micul dejun și la cină. Vom afla dacă cântarele de fitness vă ajută să slăbiți?

Sticle de fitness: compoziție, calorii

Pentru început, această stare fizică de arahide - aceasta este, în primul rând, cele mai frecvente scale. Acestea includ ingredientele obișnuite pentru acest produs: cereale din grâu și orez, zahăr, melasă, extract de malț de orz, sare, emulgatori, regulatori de aciditate, antioxidanți, coloranți, unele vitamine și minerale. Adică, după cum puteți vedea, nu există componente unice în compoziție.

Mulți oameni pentru pierderea în greutate vor fi probabil surprinși de informațiile despre câte calorii din cântarele „Fitness”. Conținutul de calorii, la fel ca fulgii de porumb obișnuiți, este foarte mare: 357 de unități la 100 de grame de produs (acesta este aproximativ același ca la un tort de biscuiți). Dintre acestea, 8,3 grame de proteine, 2 grame de grăsimi și 76,4 grame de carbohidrați.

Amintiți-vă, totuși, că solzii sunt uimitor de ușori. Și dacă tortul cu aceleași calorii consumați aproximativ 150 de grame, cereale la un moment dat - aproximativ 30 de grame, sau aproximativ 120 de calorii. În plus, astfel de alimente vor fi însoțite de lapte - și o ceașcă de 2,5% grăsime din lapte aproximativ 150 de calorii și aceeași cantitate de 1% iaurt - aproximativ 120 de unități.

Astfel, dieta va da 240-270 de calorii la recepție. Cu condiția să fie recomandat să mănânce atât la micul dejun, cât și la cină, dă 500-550 de calorii, ceea ce reprezintă aproximativ jumătate din norma zilnică a unei fete cu scop intenționat de a slăbi. În general, aceasta este o imagine foarte bună și, dacă nu mâncați un prânz complicat la prânz, iar pentru prânz și gustări nu vă răsfățați cu dulciuri, efectul poate fi cu adevărat.

Este doar greu de spus că cântarele „Fitness” pentru scăderea în greutate dau un efect atât de uimitor. Puteți mânca absolut orice fulgi, deoarece, de fapt, majoritatea dintre aceștia au același conținut caloric - acest tip distinge în mare parte doar numele și faptul că este oferită schema de putere. Cu toate acestea, aceeași schemă se aplică tuturor celorlalte tipuri de fulgi.

Cifrele oferă ajutor pentru fitness?

Această problemă va fi rezolvată individual pentru fiecare. Dacă adăugați cereale la dieta obișnuită, probabil că puteți adăuga și greutate. Dieta „fulgi” include nu numai înlocuirea micului dejun și a cinei (sau doar a micului dejun) cu cereale, ci și păstrarea alimentelor pe tot parcursul zilei. Dacă mâncați supă dimineața, veți mânca un măr la prânz, supă la prânz, un pahar de iaurt pentru brânză de vaci și brânză de vaci și veți lua cina cu o salată de legume, atunci cu siguranță veți pierde în greutate. Aici doar un anumit tip de cereale nu are nimic de-a face cu aceasta: acestea contribuie la reducerea conținutului caloric al micului dejun și al cinei, dar acest lucru se poate face cu alte fulgi.

Sticle de fitness - sunt utile?

Știm cu toții că abundența de coloranți, arome, emulgatori și alte substanțe chimice este dăunătoare organismului nostru, încetinește procesele metabolice și, în general, trebuie să cedeze locul alimentelor naturale din dietă. Acest lucru se datorează faptului că poate fi pusă sub semnul întrebării utilizarea fulgilor în care sunt menționate elemente precum emulgatori, regulatori de aciditate, antioxidanți și coloranți. La persoanele predispuse la alergii, un astfel de produs poate provoca o reacție.

Pornind de la acest lucru, un astfel de produs poate fi greu de numit util. Fulgii de ovăz vechi și buni sunt mult mai utili, care sunt produși prin presare și sunt produși fără substanțe chimice.