O scurtă listă de alimente care se umple
„Calorii din zahăr” - caloriile care provin din carbohidrați sunt singurele calorii care afectează greutatea. Acestea cresc glicemia și provoacă un aflux mare de insulină, ceea ce indică organismului să înceapă să depoziteze grăsimi și astfel să se îngrașe. În același timp, glucoza și energia cad și devii mai flămând.
Pentru a nu provoca acest proces, cel mai bine este să limitați consumul de calorii din zahăr la 100 pe zi, astfel încât nivelul de insulină să fie echilibrat. Iată câteva alimente care sunt surprinzător de periculoase pentru dieta ta.
Fasole neagră - 92 calorii zahăr într-un castron
Fasole neagra
92 calorii zahăr într-un castron
Mulți oameni care urmează o dietă asociază fasolea mai mult cu proteine decât cu amidon. Amidonul se amestecă cu zaharuri și poate interfera cu stabilizarea zahărului din sânge.
Muesli - 160 de calorii pe ½ cană
Muesli
160 de calorii pe ½ cana
Unele siropuri de zaharină, precum glucoza și siropurile de porumb, sunt adesea menționate în conținutul de muesli. Dar chiar și fără ele, musliul în sine este plin de carbohidrați.
Lapte de orez - 92 de calorii într-un pahar
Lapte de orez
92 de calorii într-o ceașcă
Chiar dacă nu este îndulcit, acest lapte este în sine dulce. Este fabricat din orez, care are un conținut ridicat de carbohidrați și determină creșterea în greutate, iar laptele de orez este de fapt apă proaspătă extrasă din orezul gătit.
- Motive neașteptate pentru care dieta nu funcționează - Sănătos - Dietele
- Pierderea în greutate fără foamea Dietă 816 - Dietele și fitnessul
- Marta Vachkova a slăbit 17 kg într-un an după începerea dietei „Zone”
- Noul regim de înregistrare a suplimentelor alimentare - Ruskov und Kollegen
- Este o dietă vegană bună pentru copii? Medicii belgieni spun cu fermitate; Nu