scăderea

De ani de zile, banana a avut o reputație proastă de a provoca creșterea în greutate. Cu toate acestea, oamenii de știință au respins de mult această afirmație și au dovedit că este opusul - ajută foarte mult să slăbești.

Cea mai importantă substanță conținută în banane este potasiul. Dacă aveți probleme cu retenția de lichide, fructul poate fi foarte util. În plus, bananele conțin triptofan, o substanță foarte utilă pentru insomnie, depresie și anxietate.

Vă oferim 3 rețete de top pentru shake-uri de banane pentru scăderea în greutate:

Se agită banana și migdalele

Controlează senzația de foame în momentele de nervozitate. Ajută rinichii să expulzeze fluidele mai ușor. Ajută corpul să se refacă mai bine după oboseală.

Ingrediente:

-1 cana lapte de soia
-1 banană
-10 migdale decojite

Puneți toate ingredientele într-un blender și bateți.

Aport: beți pe stomacul gol dimineața și includeți în micul dejun.

Bea 15 zile consecutive, odihnește-te 15 și poți începe de la capăt.

Banane și portocale shake

Această combinație oferă mulți antioxidanți organismului. Protejează împotriva efectelor negative ale radicalilor liberi. Ne ajută să controlăm foamea.

Ingrediente:
-1 cană de lapte vegetal
-1/2 cană tărâțe de ovăz
-1 cană suc de portocale
-1 banană

Pune totul într-un blender și bate. Ar trebui să obțineți un amestec cremos.

Luați de trei ori pe săptămână.

Se agită banana și ghimbirul

Ne ajută să controlăm foamea, ne crește rezistența în timpul antrenamentului.

Ingrediente:
-10 afine proaspete
-1 cană suc de grapefruit
-1 banană
-1 lingurita ghimbir
-1 lingura miere
-1 măr
-1 cană de apă

Mod de preparare:

Puneți totul într-un blender și bateți pentru a obține un amestec cremos.