Multe femei suferă de diferite diete și oftează că nu pot pierde în greutate.
Există multe motive pentru care dieta dvs. nu funcționează, dar vom sublinia unele dintre cele mai neașteptate și neobișnuite.
Gândește-te la mâncare
Se pare că, cu cât te gândești mai mult la mâncarea sănătoasă din farfurie, cu atât creierul trimite semnale către organism și produce hormonul grelină. El este responsabil pentru sentimentul puternic de foame pe care îl trăim. Așadar, este posibil să fi făcut o salată mare și delicioasă cu salată, roșii, niște nuci crude și ulei de măsline, dar dacă vă concentrați gândurile pe salată și cât de scăzută este caloria, grelina vă va face să vă simțiți foame și vă va face să ajungeți la ceva gras.
Banii
Diverse studii arată că atunci când plătiți cu cardul de credit sau de debit, este mult mai probabil să cumpărați mai multe alimente inutile și nesănătoase. Acest lucru se datorează faptului că nu gestionați de fapt bani pe care îi puteți vedea și atinge, ci așa-numitele bancnote „invizibile” care se află în cardul dvs.
Te gândești la sport
Cel mai bine este să combinați orice dietă cu exerciții fizice. Cu toate acestea, se pare că atunci când te gândești la antrenamentul care urmează, ai tendința să mănânci mai multe alimente. Acest lucru se datorează ideii că după un timp te vei mișca și vei arde calorii. Cu toate acestea, ideea este să arzi mai multe calorii decât ai mâncat în timpul zilei, nu o cantitate egală, pentru că altfel nu există nicio modalitate de a pierde grăsime și greutate.
Stând la locul de muncă
Dacă munca ta este sedentară și nu ai obiceiul să te ridici și să te miști mai des, atunci îți asiguri un metabolism lent. În plus, organismul produce mai puțină enzimă lipază, care este responsabilă pentru descompunerea lipidelor dietetice în glicerol și acizi grași. Trebuie să te ridici și să te miști în fiecare oră, așa că, potrivit experților, îți vei îmbunătăți metabolismul cu 13%.
Insomnie
Din cauza lipsei de somn este foarte probabil să vă fie foame de alimente grase sau dulci. Acest lucru se datorează unei încălcări a echilibrului hormonal din organism din cauza tulburărilor de somn.
.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">
- Greșeli neașteptate și frecvente în timpul dietei - Sănătos - Dietele
- Uleiurile care sunt obligatorii pentru dieta noastră - Dietele și fitnessul
- Materiale pentru diete și alimentație sănătoasă în
- Ușa nouă din față - motive pentru care să înlocuiți vechea ușă
- Excesul de greutate - problema femeilor bulgare - Sănătos - Dietele