Ceaiul din plante sau ceaiul negru trebuie întotdeauna băut în timpul dietelor cu citrice, iar apa trebuie aromată cu lămâie.
Accentul este pus pe fructele însorite
Sincer, meniul dietetic al dietelor citrice nu este foarte divers. Acestea includ adesea o gamă slabă de produse, care se reduce la utilizarea doar a fructelor - grapefruit, lămâie, portocală etc. Avantajul acestei metode de slăbit este pierderea rapidă și ușoară în greutate de până la 12-15 kilograme pe lună. Desigur, acest lucru se întâmplă rar, dar de obicei o femeie poate pierde în medie aproximativ 10 kilograme, ceea ce este, de asemenea, un rezultat bun. Cu toate acestea, merită să ne amintim că restricția bruscă a alimentelor și pierderea în greutate pot afecta negativ sănătatea.
Pro și contra ale dietei cu citrice
Pro:
Corpul este descărcat, deoarece produse grele precum carnea, produsele de patiserie nu sunt consumate și restaurantele de tip fast-food sunt evitate. Mâncarea este doar organică, fără impurități de aditivi chimici și OMG-uri.
Deci kilogramele în plus vor începe să se topească după 3 zile, ceea ce nu este obișnuit.
Se știe că citricele conțin acizi din fructe care stimulează lipoliza. Acest lucru vă permite să nu recurgeți nici măcar la exerciții.
La citrice, pe lângă acizi conțin și vitamine și alte elemente benefice care au un efect benefic asupra proceselor metabolice din organism.
Pentru a evita deficitul de proteine din organism, ar trebui să mâncați pentru cină 2 ouă fierte.
Contra:
În primul rând, pierderea în greutate poate fi dăunătoare în două cazuri: dacă greutatea inițială este mare, aveți riscul de a dezvolta vergeturi pe piele, după care nu este atât de ușor de îndepărtat.
Această metodă de scădere în greutate este contraindicată la persoanele cu alergii și chiar și la persoanele sănătoase care pot provoca reacții alergice .
Fii pregătit ca foamea să te bântuie tot timpul, deoarece citricele sunt digerate foarte repede.
Citricele au un conținut scăzut de calorii, deci este posibil să prezentați slăbiciune și dureri de cap în timpul dietelor.
Exemplu de meniu pentru ziua respectivă:
Meniul zilei arată astfel:
dimineața un pahar de suc proaspăt stors (portocală, grapefruit);
la prânz un grapefruit și două kiwi 2;
pentru cină 2 ouă fierte;
înainte de culcare bea un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
În timpul dietei cu citrice ar trebui să beți întotdeauna ceai din plante sau verde (care contribuie la pierderea în greutate), iar apa poate fi aromată cu o lămâie.
De asemenea, puteți opțional (la sfatul unui medic) să luați capsule de calciu.
- Dieta orară pentru scăderea în greutate (Dieta orară) Diete
- Curatarea dietelor dietetice pentru slabire
- Trucul meu - scăderea în greutate fără diete adbgt-books
- Bărbații și femeile au gusturi diferite - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust
- Diverse diete pentru slăbit; în cine să aibă încredere în Tialoto