Unele produse nu numai că nu adaugă kilograme în plus, dar au și capacitatea de a arde excesul de grăsime corporală.

alimente

Rănile care ne ajută să slăbim există. Unele produse nu numai că nu adaugă kilograme în plus, dar au și capacitatea de a arde excesul de grăsime, explică site-ul „Zdrave.bg”.

Aici sunt câțiva dintre ei:

Grapefruit

Experimentele arată că utilizarea regulată a grapefruitului (adică aportul de jumătate de fruct sau 150 ml de suc) în timpul fiecărei mese poate reduce greutatea medie cu 2 kg în doar două săptămâni.

Grapefruitul scade nivelul insulinei, ceea ce reduce nevoia de a mânca. Desigur, cu cât mâncăm mai puțin, cu atât consumăm mai puține calorii și cheltuim mai mult. Dacă nu vă place gustul grapefruitului, puteți amesteca sucul acestuia cu portocale sau lămâie, care întăresc și mai mult sistemul imunitar și curăță corpul de toxine.

Ceai verde

Proprietățile utile ale băuturii sunt multe. Ceaiul verde nu numai că protejează împotriva degenerării celulare, dar reduce și semnificativ riscul bolilor cardiovasculare. De asemenea, are un efect benefic asupra metabolismului. Se estimează că 5 căni de ceai verde pe zi contribuie la arderea a 70-80 de calorii.

Produse din lapte degresat

Ele nu numai că alimentează organismul cu calciu, dar cresc și producția de calcitriol (un alt nume pentru vitamina D) în organism. Astfel, celulele sunt literalmente obligate să ardă mai multe grăsimi. Prin urmare, asigurați-vă că includeți produse din lapte degresat în meniul dvs.

Apă

Dacă nu beți suficiente lichide (în special apă), va fi dificil să slăbiți. Lipsa de lichid din organism încetinește metabolismul, duce la scăderea nivelului de glucoză din sânge, la oboseală și amețeli.

Scorţişoară

Studiile arată că 1/4 linguriță. Scorțișoara, luată în timpul fiecărei mese, ajută la absorbția zahărului și, prin urmare, la scăderea nivelului său în sânge. Acest lucru este important în special pentru pierderea în greutate, deoarece nivelul ridicat de zahăr din sânge duce la formarea straturilor de grăsime. Scorțișoara poate înlocui cu succes zahărul, deoarece are un gust natural dulce.

Proteină

Sunt o bază necesară pentru formarea masei musculare și, după cum știm, cu cât există mai mult mușchi în corp, cu atât mai puțină grăsime (deoarece corpul le arde mai bine) - chiar și în perioadele de odihnă și odihnă completă.

Se absorb mult mai multe calorii pentru absorbția proteinelor decât pentru descompunerea grăsimilor și carbohidraților. În acest fel, alimentele bogate în proteine ​​contribuie și la arderea grăsimilor. Cele mai bune surse de proteine ​​sunt piept de pui, pește, albuș de ou și curcan.