Și de ce NU o face NICIODATĂ

este

În categoria lucrurilor pe care nu ar trebui să le faci NICIODATĂ pentru a slăbi, această dietă este pe primul loc. Se numește „Dieta frumuseții adormite” și este o modalitate foarte periculoasă de a slăbi.

Femeile din comunitățile online sunt încurajate să ia un sedativ, cum ar fi Xanax, să doarmă cel puțin 10 ore pe zi pentru a evita să mănânce. Adepții sunt, de asemenea, încurajați să facă mișcare și să „limiteze strict” caloriile în timpul zilei.

Nu o face. Serios.

Folosirea pastilelor pentru a evita mâncarea este o modalitate nerezonabilă de a slăbi. A dormi pentru a nu mânca și a mânca în exces în timp ce ești treaz este o tulburare de alimentație.

Chiar și versiunile mai puțin extreme ale acestei diete pot fi problematice: dacă aveți obiceiul să vă ridicați în mijlocul nopții pentru a mânca sau mânca atunci când nu puteți dormi și doriți să luați somnifere pentru a face față acestei probleme. Care sunt motivele pentru care te ridici și mănânci? Acesta este cu siguranță un motiv pentru a consulta un profesionist și pentru a nu fi tratat cu sedative.

Printre altele, sedativele au multe efecte secundare, cum ar fi somnolența de a doua zi, amețeli etc.

Somnul sănătos este extrem de important pentru a vă ajuta să rămâneți sănătos și să pierdeți în greutate. Cercetările arată că atunci când ești obosit în timpul zilei, corpul tău începe să dorească ca zahărul sau cofeina să câștige energie. În plus, dorința ta de junk food a doua zi va fi grozavă. Somnul normal reglează și hormonii și nu ți-e foame în mod constant. Nivelurile prea ridicate de hormon al stresului determină îngrășarea organismului.

Încercați să dormiți cel puțin 8 ore pe zi. Și dacă aveți probleme cu somnul, consultați un medic. Dar NICIODATĂ și în niciun caz nu practicați „Dieta Frumuseții Adormite”.