Să arăți grozav

pregătiți

Se întâmplă lucruri neașteptate: o vacanță surpriză, nunta unui vechi prieten, o cerere de căsătorie. Deci, cum ne curățăm pielea și ne formăm rapid? Pare imposibil.

Am adunat câteva sfaturi despre ce puteți face atunci când nu aveți prea mult timp:

Cu 2 săptămâni mai devreme: Slăbiți

Puteți pierde câteva kilograme în 2 săptămâni dacă reduceți aportul de calorii la 1000-1100 de calorii pe zi. Pentru aceasta, includeți în dietă legume, fructe, cereale integrale, pește și carne. Datorită aportului limitat de energie, grăsimile stocate vor fi arse. Nu uitați să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi. Aceasta este cea mai importantă regulă atunci când pierdeți în greutate.

Cu 1 săptămână mai devreme: Strângeți talia și îmbunătățiți starea pielii

Pierderea în greutate în 7 zile este posibilă cu 3 tipuri de alimente: citrice, ananas și proteine. Citricele conțin cantități mari de acizi care dizolvă grăsimile și le elimină din corp. În plus, fructele bogate în vitamine - în special cele bogate în vitamina C - vor îmbunătăți imunitatea, starea pielii și bunăstarea generală.

Ananasul este recunoscut ca unul dintre cele mai bune produse de slăbit, datorită bromelainei, care descompune în mod eficient grăsimile. Proteinele sunt elementele de bază pentru corpul nostru care furnizează energie. Pentru rezultatul complet, ar trebui să uitați de carbohidrați și grăsimi pentru aceste 7 zile.

3 zile: Strângerea abdomenului

Există mai multe opțiuni pentru îndepărtarea excesului de grăsime din zona abdominală. Primul: bea 200 ml suc de morcovi și mere (1: 1) de 6 ori pe zi. Nu numai că aceste produse conțin puține calorii, dar oferă și corpului dvs. vitamine, beta-caroten și pectină.

A doua opțiune: Pentru micul dejun și prânz, pregătiți un amestec de 1 ou fiert, 1 lingură smântână și 1 morcov ras. Pentru cină, bea ceai verde fără zahăr.

2 zile: Curățarea corpului

Dacă aveți doar câteva zile, mici trucuri pentru a vă curăța corpul vă vor ajuta. Acestea funcționează datorită aceluiași bromelain care descompune grăsimile. La micul dejun, mâncați ananas, pe care îl puteți combina cu suc proaspăt de citrice sau cafea fără zahăr.

În timpul zilei, înlocuiți băuturile obișnuite cu un pahar de apă fierbinte cu mentă și lămâie. Prânzul ar trebui să fie format din sfeclă, morcovi și varză, precum și câteva prune uscate mari, dacă se dorește. De asemenea, ar trebui să beți un pahar de apă cu lămâie și poate niște caise uscate înainte de culcare.

Ziua 1: eliminați excesul de apă din corp

Când timpul poate fi măsurat în ore, mântuirea ta este legumele și tărâțele. Tărâțele sunt folosite pentru „curățarea internă” a intestinelor, așa că câteva linguri de tărâțe cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi vor avea un efect deosebit asupra dumneavoastră. Se prăjește un pachet de legume congelate cu 1 lingură de ulei de măsline și se împarte în 5-6 porții. Mănâncă-le la intervale regulate. Acest lucru vă va ajuta să eliminați excesul de apă din corp.


Amintiți-vă că aceste sfaturi sunt potrivite numai pentru perioadele de timp specificate! Consumul de prea multe alimente acide pe stomacul gol sau aportul prelungit de calorii scăzut este periculos. Pierderea în greutate este un proces treptat, iar aceste sfaturi sunt doar măsuri urgente. Iubește-te și bucură-te de sărbători!