Joacă pentru o siluetă mai subțire și bună dispoziție

beneficiile

E primăvară și oboseala ne bate la ușă. Majoritatea dintre noi încă nu ne putem obișnui cu schimbarea bruscă a temperaturii și ne simțim leneși. Pentru a face față mai ușor provocărilor din noul sezon, avem nevoie de suficient exercițiu, alimente proaspete și sănătoase, somn de calitate și emoții pozitive.

Probabil că ți-ai spus de mai multe ori că exercițiile în sala de gimnastică sau alergarea în parc nu sunt pentru tine, dar totuși ai nevoie de o activitate cu care să cheltuiți excesul de energie și tensiunea acumulată. De aceea puteți încerca lecții de dans.

Timpul liber, pantofii și hainele adecvate, precum și dorința, sunt principalele lucruri de care veți avea nevoie pentru a începe. Prima încălzire poate părea cel mai complicat lucru din lume, dar nu vă grăbiți. „Ridică-ți picioarele!”, „Nu te uita la pământ”, „Fixează-ți brațele”, „Nu vorbi” sunt câteva dintre expresiile pe care le vei auzi în următoarele câteva vizite. Te vei împiedica, vei fi călcat în picioare, vei transpira peste tot, dar vei zâmbi și tu.

Fie că alegeți dansuri populare sau alt stil, lecțiile vă vor schimba nu numai corpul, ci și gândirea. Chiar dacă spui că ai două picioare stângi, dansul are avantajele sale asupra corpului și le vei simți în curând pentru tine. Aici sunt ei:

Aduce oamenii împreună

Comunici suficient cu oamenii? Chiar dacă aveți mulți prieteni, nu este nimic mai bun decât să cunoașteți oameni noi și să vă îmbogățiți cercul social. Dacă te simți singur, mergi la dansuri te va ajuta să experimentezi mai multe emoții pozitive. Dansul în grup sau cu un partener te aduce cu siguranță mai aproape. Cine știe, pe ringul de dans îți poți întâlni viitorul iubit sau întâlni noii vecini.

Dansuri populare de dimineață până seara: profesia ca vocație

Reduce stresul

Acest tip de mișcare este una dintre cele mai ușoare modalități de ameliorare a tensiunii. Toată lumea are zile grele de muncă după care nu li se face nimic. În majoritatea cazurilor, persoana nervoasă și stresată se întoarce acasă și începe să se certe cu rudele sale sub influența emoțiilor negative. Dar acest lucru poate duce la conflicte mai grave pe care nimeni nu le place. În loc să vă împroșcați pe canapea sau să vă luați partenerul pentru cină, beți puțină apă, relaxați-vă și dansați. După doar câteva minute de dans, vei simți că stresul „dispare” din corpul tău. Dacă începeți să vă distrați și nu vă dați seama cât de repede a trecut o oră, atunci chiar ați reușit să scăpați de povara neplăcută.

Ridică starea de spirit

Eliminarea stresului este o condiție prealabilă pentru o stare mai bună. Poate că ești transpirat, cu obraji roșii și părul dansant, dar după lecție vei părăsi sala cu un zâmbet pe buze. Învățând un dans nou, ajutând pe cineva să-ți ajungă din urmă sau doar să folosești bine 1 oră din timpul tău liber crește endorfinele corpului (hormonii fericirii), care sunt responsabili de emoțiile pozitive.

Îmbunătățește forța fizică

Dansul este unul dintre puținele lucruri care vor încărca fiecare parte a corpului. Acestea vă permit să lucrați la sculptarea picioarelor, brațelor, abdomenului, chiar și a spatelui. Totul depinde de mișcări, de intensitatea lecției, precum și de frecvența vizitelor.

Îmbunătățește flexibilitatea și echilibrul

Activitatea te poate face să te miști într-un mod pe care nu îl știai până acum. Dacă ai fost neîndemânatic la începutul lecțiilor, vei simți treptat cum se schimbă acest lucru. Cu diferitele elemente veți îmbunătăți coordonarea corpului în spațiu. Veți împinge și păși, nu veți putea ateriza bine atunci când săriți, dar acest lucru va trece rapid odată cu îmbunătățirea dvs.

Ai grijă de sănătatea inimii tale

În toate stilurile de dans, respirația este foarte importantă. Pentru a face față, trebuie să învățați cum să faceți acest lucru corect. Nu te poți obișnui cu viteza dansului unchiului, de exemplu, dacă nu respiri suficient când trebuie. Dansul mărește ritmul cardiac și aduce beneficii pe termen lung stării cardiace.

Crește memoria și concentrarea

Beneficiile lecțiilor de dans nu sunt doar fizice. Dansatorii trebuie să-și folosească mintea pentru a nu greși. Ei numără constant bătăile și se gândesc la diferite lucruri - cum să se sincronizeze cu ceilalți, unde să se țină de mâini când să-și ridice partenerul în aer. Pe de altă parte, arătarea și învățarea unor pași noi dezvoltă memoria și concentrarea.