În continuarea articolului anterior, în acesta vă vom spune cum putem îmbunătăți starea sângelui nostru - fără a recurge la metode extreme și drastice, cum ar fi plasmafereza și transfuzia de sânge.

pentru

Ne vom concentra pe cele mai utile pentru sânge, alimente și fluide:

Apă

Suntem 90% apă, iar sângele are nevoie de un echilibru hidric normal în organism. Prin urmare, la primele semne de varice și alte probleme de sânge, ar trebui să vă gândiți dacă beți suficientă apă. 2-2,5 litri pe zi este norma medie, dar dacă sunteți supraponderal, poate fi necesar să beți 3 litri. În orice caz, organismul are nevoie de multe lichide, iar medicul va determina doza individuală cel mai exact.


Strugurii
Strugurii conțin potasiu, magneziu, mangan, cobalt, vitamine - C, PP, P, B1, B6, B12, acid folic, caroten. Strugurii sunt bogați în carbohidrați (18-20%), zaharuri, acizi organici (malic, citric, formic etc.). Fructele și sucul de struguri sunt extrem de utile pentru întărirea generală a corpului, sunt utilizate pentru clorază și anemie. Copiii ar trebui să bea un pahar de suc de struguri pe zi.

Contraindicații: Nu trebuie consumate cantități mari! În caz de supradozaj există o tendință spre diaree și ulcere.

Cireșe
Cireșele conțin fructoză și glucoză, vitamine - C, PP, B1, caroten, acid folic, acizi organici, cupru, potasiu, magneziu, fier, pectină.

Pepene

Pepenele galben este bogat în zaharuri (13%), vitamine C și PP, caroten, acid folic, fier și fibre. Pepenele galben este, de asemenea, extrem de util în bolile sângelui, rinichilor și sistemului cardiovascular.

Miere
Știm cu toții cât de utilă este mierea. Consumul de miere ar trebui să devină un obicei. Doza individuală trebuie să fie de la 50 la 100 g pe zi. Mierea îmbunătățește starea sângelui, ajută la durerile de cap, amețeli, oboseală, crește tonusul general al corpului.
Mierea amestecată cu iaurtul este un instrument bun pentru combaterea anemiei. Într-un pahar de iaurt adăugați 1 lingură de miere și luați dimineața și seara.

Pește gras

Sursa de grăsimi utile și de luptă împotriva plăcilor aterosclerotice.

Usturoi

Antioxidant puternic, are efect antiinflamator, ajută la resorbția cheagurilor de sânge. Se recomandă utilizarea proaspătă, ușor uscată în aer proaspăt.

Roșii

Licopenul conținut în ele ajută la normalizarea nivelului de colesterol. Și rutina întărește pereții vaselor de sânge.

Măr paradis

Conține mulți antioxidanți și, datorită flavonoidelor, kaki subțiază sângele, previne formarea cheagurilor de sânge, întărește vasele de sânge și normalizează colesterolul din sânge.

varza rosie

În general, toate tipurile de varză sunt utile, inclusiv fermentate, dar roșul conține mult potasiu, extrem de util pentru vasele de sânge, precum și vitaminele C și B. Prin urmare, varza stimulează metabolismul, îmbunătățește calitatea sângelui, previne formarea cheagurilor de sânge .

Citrice

Acestea conțin vitamina C și multe lichide. Lămâia diluează sângele deosebit de bine. Așadar, ceaiul cu lămâie și o lingură de miere este o idee minunată.

Rămâi sănătos, ai grijă de tine și ai încredere în Squatty Potty - parte a unui stil de viață mai sănătos!