Pentru toți cei care beau cafea, prima ceașcă a zilei este un stimulent pentru a ieși din pat dimineața. Pe lângă efectul său revigorant, asociem băutura noastră preferată cu conversații prietenoase, întâlniri bune, pauze necesare.

cafea


Din păcate, cafeaua a fost considerată mult timp dăunătoare organismului. Din ce în ce mai multe cercetări susțin contrariul - cafeaua începe să fie atribuită beneficii durabile pentru sănătate - că arde grăsimi, de exemplu. Da, cafeaua este într-adevăr dovedită că arde grăsimi, dar nu și aditivii pe care i-am pus pentru a-i face după bunul plac - zahăr și lapte, de exemplu.


Pentru a fi cât mai utile, am făcut o listă de calorii care conțin diferite tipuri de cafea. Datele sunt pentru o doză de 220 ml.


CAFĂ ALBĂ PLATĂ
Această băutură este similară cu latte și este preparată din 1 doză de espresso și 2 lapte aburit. Conține 120 de calorii și 7 grame de grăsime. Dacă utilizați lapte degresat, veți reduce caloriile la 70 și grăsimile la aproape 0.


TÂRZIU
O doză de espresso amestecată cu 2 părți de lapte spumat. La fel ca cafeaua albă plată, Latte conține 120 de calorii și 7 grame. Grăsimi care pot fi sever reduse cu utilizarea laptelui degresat. Latte este o sursă bună de calciu.


CAPPUCCINO
1/3 din compoziția sa este espresso, 1/3 - lapte și 1/3 - spumă. Cappuccino conține mai puține calorii decât cafeaua Flat White și Latte - 110 și 6 grame de grăsime.


MACCIA
Macchiato se prepară cu espresso, la care se adaugă puțină spumă de lapte cu o lingură. Nu trebuie să depășească volumul espresso-ului în sine. Valoarea energetică a acestei băuturi este foarte mică - 13 până la 18 calorii. Fiecare linguriță de zahăr adaugă încă 15 calorii.


PICOLO TARD
Este o versiune redusă a Latte. De asemenea, ei îl numesc „baby Latte”. Caloriile pe care le conține sunt, de asemenea, mai mici în comparație cu Latte - doar 45 cu lapte integral și 25 - cu lapte degresat.


MOCKA
Reprezintă Latte cu o doză adăugată de sirop de ciocolată. Conține semnificativ mai mulți carbohidrați decât cafeaua normală, precum și mai multe calorii - 160 și grăsimi - 6 grame.


SOIA TÂRZIU
Acesta este un latte făcut cu lapte de soia. Recent, există tendința de a folosi laptele de soia pentru prepararea băuturilor cu cafea. Reduce ușor valoarea energetică a Latte-ului obișnuit - conține 80 de calorii și 3 grame de grăsime.


NEGRU LUNG
Chiar și mai puțin caloric decât Macchiato, cafeaua neagră lungă este făcută dintr-o doză de espresso, cu o doză adăugată de apă fierbinte. Rețineți că apa este adăugată la cafeaua finită și nu este trecută prin filtrul mașinii - acest lucru este dăunător. Conține doar 4 calorii dacă îl bei curat.