Uneori, dieta singură, chiar dacă este foarte sănătoasă, nu este suficientă.

unei

Continuați să luați vitamine. Bebelușul va avea mai multe perioade de creștere intensă atunci când energia și rezervele tale vor fi epuizate. Cel mai bine este să continuați să luați vitamine pentru femeile gravide. Există câțiva nutrienți importanți pe care nu îi veți obține suficient doar din alimente:

• Calciu/Magneziu/Vitamina D.
• Crom
• Acizi grași DHA
• Fier

• Vitamina C

Laptele matern insuficient este adesea asociat cu o alimentație deficitară, stres, lipsă de odihnă. Încercați amestecuri de plante sau ceai pentru mamele care alăptează. Luați în considerare suplimentele pe bază de plante care promovează producția de lapte: borage, schinduf. Alte plante medicinale pentru susținerea hormonilor (și a ficatului), cum ar fi păpădia, lucerna și algele marine.

Evitați: salvie, pătrunjel, cimbru.

Femeile sunt făcute pentru asta. Alăptarea este un cadou iubitor pe care îl poți oferi bebelușului tău. Noroc!