micul

Pierderea în greutate este adesea o sarcină dificilă și imposibilă pentru persoanele care au decis să slăbească kilograme în plus din corp. Însă micul dejun cu ouă poate fi cel mai simplu mod de a slăbi eficient

Două ouă la micul dejun în timpul dietei sunt un atu de neprețuit, deoarece în acest fel o persoană pierde cu până la 65% mai multă greutate în 8 săptămâni decât doar urmând dieta ta.

Cu toate acestea, ouăle pentru micul dejun nu pot ajuta la pierderea în greutate dacă nu ne respectăm dieta și limităm mâncarea pe care o consumăm.

Studiul a implicat participanți împărțiți în patru grupuri - dintre care doi au urmat o dietă. Unul a mâncat două ouă (340 de calorii) la micul dejun, iar celălalt - covrigi pentru paste cu valoare energetică identică.

După 8 săptămâni, grupul care a consumat ouă a apărut reducere mai mare cu 61% a indicelui de masă corporală (IMC).

Experții subliniază, de asemenea, că ouăle au multe beneficii pentru sănătate pentru persoanele în vârstă, deoarece sunt bogate în proteine ​​și ajută la întărirea mușchilor și la reducerea riscului de accident vascular cerebral, scrie US National Library of Medicine National Institutes of Health.