Dorința sexuală este un aspect foarte important al vieții tuturor adulților, mai ales pentru cei care au decis să se angajeze într-o relație serioasă.
Sexul nu este doar o necesitate biologică. El susține atât consolidarea fizică, cât și cea mentală a relațiilor.
De asemenea, deține o serie de proprietăți utile atât pentru fizic, precum și pentru stările mentale și în mod ideal promovează sănătatea celor singuri și angajați.
Problema este că uneori anumiți factori pot reduce libidoul și vă pot împiedica să vă bucurați pe deplin de sex.
Acest lucru se poate datora unor probleme hormonale, deși este asociat și cu starea de spirit, dieta și comunicarea continuă în relație.
Din fericire, puteți revigora și pasiunea și dorința să vă bucurați de sex mai satisfăcător schimbând unele obiceiuri în stilul dvs. de viață.
Vrei să afli cum?
1. Exercițiu regulat
Activitatea fizică este utilă în multe moduri pentru viața ta sexuală, în moduri pe care cu greu ți le-ai fi putut imagina.
Ea îmbunătățește circulația sângelui, care, la rândul său duce la capacitatea de a trezi atât la bărbați, cât și la femei.
De asemenea îmbunătățește, de asemenea, starea de spirit, prin creșterea secreției organismului de hormoni precum serotonina și endorfinele.
Exercitiile chiar ajută la normalizarea nivelului hormonilor sexuali - Acesta este un factor decisiv atunci când vine vorba de evitarea problemelor în viața sexuală.
În plus, va fi îmbunătățiți modul în care arătați și stima de sine - alți doi factori care afectează dorința sexuală.
2. Urmează o dietă sănătoasă
O alimentație sănătoasă nu duce doar la sănătate fizică, ci are și beneficii incredibile în ceea ce privește dorința sexuală.
Și în timp ce alimentele bogate în grăsimi reduc dorința sexuală și acțiunea hormonilor sexuali, Anumite fructe, legume și cereale pot duce la un sex mai bun.
Acest lucru se datorează faptului că acestea joacă un rol important în reglarea hormonilor în timp ce cresc nivelul de energie. Asta înseamnă sex mai lung și mai plăcut.
3. Controlează stresul
Anxietatea la locul de muncă, precum și alte situații stresante, pot fi direct legate de scăderea libidoului.
Pot provoca epuizare fizică și dezechilibru hormonal, care te va împiedica să te bucuri de sex.
Din acest motiv, este extrem de important construiți-vă un obicei de a utiliza tehnici și activități relaxante care vă oferă plăcere și vă ajută la echilibrarea hormonilor.
Acest lucru va reduce nivelul de cortizol în același timp creșteți dorința de a vă bucura de plăcerile relației voastre.
4. Petreceți câteva nopți în afara casei
Multe dintre problemele din viața sexuală a celor mai mulți oameni sunt legate de aceeași viață de zi cu zi.
Deși nu spunem că trebuie să faci ceva diferit în fiecare zi, este o idee bună să rupeți tiparele din când în când, bucurându-vă de experiențe noi.
În loc să stați acasă ca de obicei, puteți încerca un nou loc în care vă veți simți amândoi confortabili.
Planificarea unei seri într-un loc special, indiferent dacă este un hotel sau un camping, poate fi soluția perfectă pentru revigorarea relației tale.
5. Nu fumați
De asemenea, s-a demonstrat că substanțele toxice din țigări poate afecta direct libidoul și performanța sexuală.
Îi afectează circulația sângelui accelerează procesul de îmbătrânire a arterelor.
De asemenea, fumatul provoacă dezechilibre în secreția hormonală, care reduc drastic dorința sexuală.
6. Îmbunătățiți comunicarea între voi pentru a vă spori dorința sexuală
O comunicare bună cu partenerul dvs. este cheie pentru sporirea dorinței și plăcerii sexuale de la un sex mai bun.
Aceasta înseamnă luarea în considerare a aspectelor negative în timpul sexului în același timp împărtășind ceea ce îți place.
Acest tip de conversație sunt considerate afrodiziace, pentru că așa merg lucrurile foarte bine în viața sexuală.
7. Alegeți o atmosferă potrivită
Efortul de a îmbunătăți sentimentul din dormitor sau locul preferat pentru a face dragoste este o modalitate ușoară de a aprinde flacăra de stingere.
Pentru a face acest lucru, trebuie doar să aprinzi câteva lumânări, să îmbunătățești aroma camerei și să cânți muzică frumoasă pentru a schimba complet atmosfera în timpul sexului.
După cum puteți vedea singur, tot ceea ce vi se cere sunt câteva schimbări simple care îți vor crește dorința sexuală și va duce la un sex mai bun.
Încercați-le și veți vedea singur de ce sunt capabili!
- 10 mituri despre sănătatea sexuală a bărbaților Competenți despre sănătatea iLive
- 10 obiceiuri proaste din care trebuie să scapi de dinți - 1 parte - Sănătate
- 6 motive medicale pentru lipsa dorinței sexuale
- 10 obiceiuri din viața de zi cu zi
- Presa abdominală visătoare - cum să obțineți rezultatul dorit