este

Te simți deprimat sau anxios? Nu se poate concentra? Ești stresat?

Studiile arată că bacteriile intestinale sunt asociate cu diferite condiții de sănătate mintală. Există o legătură între intestin și creier. Renumitul om de știință Dr. Michael Gershon, profesor de patologie și biologie celulară și tată al neurogastroenterologiei, crede cu tărie că intestinul este „al doilea creier” al nostru.

Intestinul uman include mai mult de 100 de milioane de celule nervoase, mai mult decât în ​​măduva spinării sau sistemul nervos periferic. Acest lucru explică de ce antibioticele care perturbă ecosistemul microbian al tractului gastro-intestinal pot provoca efecte neuropsihiatrice, interacționează cu medicamente psihotrope și/sau ne pot afecta starea de spirit. De asemenea, este clar de ce tulburările de dispoziție sunt atât de frecvente la pacienții cu sindrom de colon iritabil.

Substanțele chimice responsabile și implicate în depresie și fericire, cum ar fi serotonina, se găsesc și în intestin. 90% din serotonină este produsă în tractul digestiv, nu în creier. Multe antidepresive acționează prin creșterea serotoninei. Oamenii de știință au descoperit că bacteriile intestinale produc mulți alți neurotransmițători, cum ar fi dopamina, norepinefrina, acetilcolina și acidul gamma-aminobutiric (GABA), care sunt esențiale pentru dispoziție, anxietate, concentrare și motivație. Microbiomul intestinal poate provoca modificări ale răspunsului creierului nostru.

Într-un studiu, un grup de femei sănătoase fără probleme gastrointestinale sau simptome psihiatrice au fost incluse aleatoriu în trei grupe de studiu: produs lactat fermentat folosit cu probiotice precum iaurtul, produs lactat nefermentat (cu un probiotic care conține cinci tulpini) și fără consum de produs. Au luat produsul de două ori pe zi timp de patru săptămâni.

Cercetătorii au colectat imagini ale creierului înainte și după experiment pentru a căuta orice schimbări în creier. De asemenea, au colectat probe de scaun. Rezultatele arată diferențe semnificative în modul în care creierul răspunde în timpul unei sarcini emoționale. Grupul de femei care a consumat lapte fermentat doar patru săptămâni a avut creiere mai liniștite în timpul sarcinii emoționale. Grupul fără niciun consum prezintă tendința opusă, o hiperactivitate mai mare a creierului.

Expunerea și consumul de bacterii bune sunt necesare pentru un creier echilibrat. Studiile arată că există semnificativ mai multe citokine pro-inflamatorii la persoanele cu depresie decât cele care nu sunt deprimate. Acest efect asupra sistemului inflamator poate rezulta din interacțiunile cu un microbiom intestinal disfuncțional în stări depresive.

Stresul ne face, de asemenea, mai susceptibili de a dezvolta tulburări de dispoziție și face intestinul mai permeabil bacteriilor. Reciproc, depresia provoacă disbacterioză - un dezechilibru între bacteriile bune și rele din intestin. Pe scurt, depresia poate fi cauzată de interacțiuni disfuncționale între intestin, creier și sistemul imunitar.

Bacteriile bune din intestin sau absența unor rele ne pot face mai rezistenți la depresie după stres sau traume. Nu este surprinzător faptul că expunerea cronică la stres este asociată cu o incidență mai mare a depresiei, anxietății și tulburării de stres post-traumatic (PTSD).

Persistența, capacitatea de a-și reveni rapid din dificultăți poate fi o funcție a modului în care trăiesc sau nu bacteriile în intestin. Un studiu a constatat că șobolanii care s-au comportat ca depresia s-au comportat în hipocampus (partea creierului responsabilă de memoria pe termen lung). Microbiomul intestinal este în interacțiune constantă cu substanțele inflamatorii.

Cât de neinteligente și simple organisme pot afecta comportamentul, gândurile și ne pot afecta intelectul?

Aceste microbiote au mai multe strategii pentru a ne afecta creierul. Bacteriile intestinale produc neurotransmițători importanți pentru comportament, dispoziție, gânduri și alte abilități cognitive.

De asemenea, unele microbiote pot schimba modul în care aceste substanțe chimice din creier sunt metabolizate în organism și astfel pot determina cantitatea din sânge. Alte substanțe chimice generate de bacteriile intestinale sunt numite neuroactive, cum ar fi butiratul (un acid gras rezultat din fermentarea microbiană) care s-a dovedit că reduce anxietatea și depresia.

Un alt factor important este nervul vag, care este implicat în conexiunea dintre intestin și creier și este un canal de comunicare bidirecțională între ele. Sistemul imunitar este strâns legat de microbiomul intestinului și de sistemul nervos. Astfel, poate media efectele intestinului asupra creierului și efectele creierului asupra intestinului.

Multe studii arată dovezi ale interacțiunilor dintre creier și intestin. Oamenii de știință au identificat bacterii specifice care sunt asociate cu diferite condiții de sănătate mintală. Într-un studiu amplu, cercetătorii au analizat relația dintre factorii microbiomului și calitatea vieții și depresia. Au găsit o legătură între microbiomul intestinal și sănătatea mintală.

Pacienții cu tulburări mintale au populații diferite de microbi în intestin comparativ cu microbii la persoanele sănătoase. De asemenea, stresul și hormonii de stres, cum ar fi cortizolul, pot afecta negativ microbiomul nostru. Și toți acești factori interacționează într-un mod complex cu sistemul imunitar.

Pe măsură ce se dezvoltă cunoașterea naturii exacte a interacțiunilor creier-intestin, tratamentul tulburărilor psihiatrice poate include probiotice. Toate aceste rezultate indică: