Puls.bg | 25 ianuarie 2018 | 0

puterea

Iubitorii tratamentelor spa știu că alternează sauna fierbinte cu dus rece este o practică larg acceptată. În același timp, mulți oameni preferă acum să înlocuiască dușul cald relaxant dimineața cu experiența mai extremă pe care o oferă apa rece. Se pare că în ambele cazuri alegerea nu este greșită și acest lucru este demonstrat de o serie de date științifice.

Conform cercetărilor, dușul rece nu numai revigorează mai mult decât fierbinte, dar are și un efect mai pozitiv în mai multe aspecte de sănătate:

  • Stimulează producția de endorfine, care ameliorează durerea la persoanele cu boli cronice;
  • Îmbunătățește circulația sângelui în zonele periferice ale corpului - în piele, membre, creier;
  • Întărește sistemul imunitar;

Oamenii care înlocuiesc regulat dușul fierbinte dimineața cu unul rece sunt într-adevăr „Întărit” și rezistent la problemele tipice de sănătate de iarnă. Și statisticile confirmă acest lucru - arată că aceste persoane sunt mai puțin susceptibile de a lipsi de la locul de muncă din motive de sănătate. Motivul pentru aceasta este efectul direct pozitiv al dușului rece asupra sistem imunitar. Apa rece stimulează secreția hormonilor de stres, care activează sistemul imunitar și îl mențin alert. Cu un duș rece regulat, sistemul imunitar este menținut activ pentru o perioadă mai lungă de timp.

Potrivit experților, un duș rece este un instrument ideal pentru un început rapid de zi. Studiile arată că efectul său energizant este comparabil cu cel al cafelei, dar cu beneficiile directe pentru sănătate incluse.

Efectul dușului rece de dimineață a fost observat, de asemenea, direct asupra unui grup de voluntari din Olanda care sufereau de cronici membre reci. Afecțiunea este tipică pentru pacienții cu diverse probleme de sănătate - sindromul Raynaud, boli vasculare periferice cu afectarea hidratării membrelor, varice etc.

S-a constatat că un duș rece aduce ameliorare simptomelor atunci când este aplicat în mod regulat pentru o perioadă lungă de timp. În ciuda temporarului disconfort din apa rece, 91% dintre participanții la sondaj sunt dispuși să se bazeze în continuare pe ea în mod regulat.

Efectele asupra sănătății unui duș rece au, de asemenea, beneficii secundare. Îmbunătățește activitatea așa-numitelor. țesut adipos maro, care generează căldură pentru a menține temperatura corpului prin arderea mai multor calorii. În plus, efectul stimulant al dușului rece asupra circulației sanguine ajută la accelerarea recuperare după fitness antrenament sau activitate fizică mai serioasă. În cele din urmă, turnarea apei reci are un efect benefic asupra pielii. Strânge porii și reduce riscul de reținere a particulelor murdare din ele, care pot provoca inflamații, exacerbarea acneei, dermatite și alte probleme ale pielii.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.