care

Toate tipurile de figuri sunt frumoase și unice, dar nu ne putem abține să nu ne întrebăm de ce unii oameni se îngrașă în abdomen și alții în coapse. Unele femei tind să câștige în greutate în fese, iar altele în șolduri.

Ce alimente să evităm și pe care să ne concentrăm în funcție de tipul de corp pe care îl avem?

Dreptunghi

Acest tip de figură se caracterizează prin coapsele alungite și talia nedeterminată. Deși este puțin probabil să câștigi în greutate, este totuși bine să te concentrezi pe alimentele ale căror grăsimi sunt utile - avocado, migdale, somon și adaugă în dieta ta proteine ​​vegetale. Amintiți-vă că nu contează cât de subțire sunteți, ci dacă urmați o dietă sănătoasă. Evitați alimentele excesiv de dulci și cele oferite în lanțurile de fast-food.

Un mar

Acest tip de figură tinde să acumuleze exces de carne în zona din jurul taliei. De aceea, este recomandat să mănânci din ce în ce mai rar. Nutriționiștii recomandă acest lucru să se facă de 6 ori pe zi, dar întotdeauna în porții mici. Consumați alimente bogate în fibre, vitamina C, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și legume. Dacă îți place să mănânci iaurt, pariază pe cele care ajută cu adevărat la digestie. Evitați alimentele care produc gaze și balonare, inclusiv fast-food și pâine.

Pară

Acest tip de figură se caracterizează printr-un șold mai luxuriant în detrimentul bustului. Femeile cu un astfel de corp se îngrașă în jurul șoldurilor și coapselor și este posibil să rețină apă. Cele mai bune alimente pentru ei sunt carnea, peștele, ouăle, produsele lactate. Fructele precum pepenele verde și ananasul sunt excelente pentru tipul Pear, deoarece elimină toxinele care încetinesc metabolismul. Este bine să le combinați cu ceai verde. Evitați alimentele bogate în sare, precum și pâinea, orezul și orice tip de paste. Înlocuiți-le cu cereale integrale.

Clepsidră

Deși această formă este cea mai dorită de majoritatea femeilor, femeile care o au tind să se îngrașe uniform pe tot corpul și nu se pot lăuda cu un tonus muscular special. În plus, acest tip de cifră este amenințat de nivelurile ridicate de zahăr din sânge, astfel încât experții recomandă alegerea alimentelor cu un indice glicemic scăzut și consumul de 5-6 ori pe zi. Mănâncă mai multe fructe și legume și proteine ​​decât carnea slabă. Evitați pâinea albă, pastele și orezul și le puteți înlocui și cu cereale integrale.