ușor

Niciun regim alimentar nu ar avea succes dacă nu ne-am menține motivația și perseverența pe scurt, pentru a nu le răsturna pe panta inerției. Este adevărat că delicatese ispititoare pândesc din orice unghi, dar cu un pic de formare a voinței le vom depăși cu ușurință, iar efectul de stingere ne va face să zâmbim mai des și cu mai multă satisfacție.

În primul rând, este important să ne dăm seama că motivația nu este o constantă. Din păcate, nu îl primim gratuit ca cadou de Crăciun, așa că trebuie să încercăm constant să găsim o modalitate de a-l proteja. Motivația este strict individuală. Deci, în loc să depindem de crizele externe care perturbă procesul de slăbire, putem găsi propria noastră cale de a ne trezi motivația, de a provoca reacțiile noastre și încărcați cu energie pentru a ne atinge obiectivele.

De fapt, motivația este o oportunitate, nu o povară sau ceva enervant și iată câteva idei care ne pot ajuta să realizăm acest proces.

Gândește-te de ce

Faceți cel puțin o listă 10 motive pentru care vrei să slăbești sau să nu te îngrași. Dacă ați făcut-o deja, dar nu funcționează, creați una nouă. Apoi comparați-l cu cel anterior. De fiecare dată când începeți să pierdeți motivația, citiți lista și folosiți-o ca stimulent pentru a vă menține eforturile.

Acorda mai multa atentie
Dacă doar îți spui: „Cineva va începe în următoarele zile”, este puțin probabil ca lucrurile să se întâmple. Indiferent dacă începeți o nouă dietă sau reveniți la fitness sau un alt sport, trebuie să vă țineți decizia în fiecare zi pentru a vedea rezultatele. Să știți că un plan strict este 100% necesar. Precum și aderarea atentă la acesta.

Nu există renunțare
Când nu te gândești la dieta sau la programul de exerciții fizice, acesta este de obicei momentul în care ai cel mai mult nevoie de ele. Prin urmare (dacă nu vă simțiți bine fizic) nu lăsați starea de spirit să vă predetermine acțiunile. Gândiți-vă la noi modalități de a motiva și continuați să urmăriți programul, chiar și atunci când nu doriți. Atunci și abia atunci rezultatele te vor înșela cu greu.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">