Pentru persoana modernă de succes, o formă fizică bună este o parte integrantă a imaginii. Din fericire, astăzi există un număr mare de zone de fitness care vă ajută să vă mențineți corpul într-o formă bună în orice moment.

antrenamentului

Și în timp ce unele femei se bazează pe exerciții pur de forță, altele preferă dansul decât activitatea fizică. Ele ajută nu numai să se formeze, ci și să treacă pași grațioși pentru a le dezvălui feminitatea. Instructorii de fitness au decis să găsească un echilibru între acești doi poli și creat Port De Bras.

Acest antrenament combină elemente de antrenament de fitness și coregrafie.

Avantajul acestui stil este că nu numai că afectează forma fizică a unei persoane, ci contribuie și la recuperarea sa psihologică.

Atmosfera relaxantă este creată de muzica de fundal ușoară pe care sunt efectuate de obicei exercițiile. Scopul Port De Bras este să raționalizăm atât gândurile, cât și mișcările, să găsim armonie între sinele interior și corpul fizic.

Clasele Port de bra ajută pentru a distrage atenția de la rutina zilnică, de la problemele zilnice, vă permite să vă simțiți ușori și să vă adaptați la o percepție diferită a lumii.

În Port De Bras, coregrafia ia foarte mult de la yoga. În timpul exercițiilor se acordă multă atenție dezvoltării flexibilității și plasticității, deoarece mulți nici măcar nu știu ce potențial de flexibilitate se află în corpul lor.

Într-un set de mișcări învățate în sala de gimnastică, literalmente fiecare grupă musculară este antrenată și întinsă. Prin urmare, rezultatul cursuri Port De Bras se va reflecta în principal în postură. Acest tip de activitate fizică se axează mai mult pe dezvoltarea grație, flexibilitate și mișcări mai fine decât la scăderea în greutate.

Rezultatul vizibil se obține după 10 antrenamente folosind sistemul Port De Bras: corsetul muscular este întărit, mușchii devin mai conveși și apar mișcări flexibile și netede.

Indicații și contraindicații pentru Port de Bra

Trebuie remarcat faptul că, în ciuda varietății de elemente și exerciții, acest tip de antrenament este destul de blând și nu necesită pregătire fizică specială. De exemplu, programul nu include sărituri, ceea ce este de obicei contraindicat persoanelor cu leziuni ale coloanei vertebrale și articulare.

În plus Port De Bras poate fi practicat pentru reabilitarea leziunilor. Principalul lucru este să consultați în prealabil instructorul dvs. - acesta va recomanda cel mai acceptabil regim de formare.

Chiar și femeile însărcinate pot face cu ușurință Port De Bras. Aici se acordă multă atenție dezvoltării sistemului respirator, adică controlului respirației - aceste abilități ajută să facă față mai eficient activității fizice și să profite la maximum de ele.